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Comparatif shakes minceur

Meilleur substitut de repas 2020

Meilleur shake minceur : quelle boisson minceur a vraiment bon goût ?

Sommaire

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Vous vous êtes fixé un objectif minceur personnel pour la nouvelle année et vous vous demandez quel est le meilleur shake minceur pour perdre du poids ou pour conserver votre poids idéal ? Yokebe ou Almased méritent-ils leur popularité ? Ou les deux marques se sont fait rattrappées par leurs nouveaux concurrents sur le marché des boissons minceur ?

Si comme nous, vous êtes susceptible de perdre rapidement le fil de ce qui se passe dans les supermarchés, les pharmacies, les drogueries et sur Internet avec le grand choix de milk-shakes diététiques, nous vous expliquons à quoi vous devez faire attention lorsque vous achetez un shake minceur et quelles sont les caractéristiques qui parlent en faveur de la qualité. Outre les données concrètes, telles que les ingrédients et le prix, nous avons également fait appel à des personnes test pour savoir quels shakes amincissants ont réellement bon goût. Le guide d'achat nu3 vous offre encore plus d'informations essentielles.

Et tous ceux qui sont pressés peuvent trouver tous les shakes minceur directement dans notre boutique nu3►

Qui détient le titre de "meilleur shake minceur 2020" ? Quel shake minceur a le meilleur goût ? Dans le cadre de notre comparatif sur les boissons diététiques, nous avons comparé six substituts de repas minceur de fabricants renommés. Des informations détaillées sur les résultats obtenus par ces six boissons minceur, ainsi que sur les critères d'évaluation utilisés sont disponible un peu plus bas dans l'article. Ci-dessous vous trouverez un extrait de notre comparatif sur les shakes minceur. Remarque : si vous ne pouvez pas voir les quatre produits en même temps sur votre écran, faites défiler le tableau vers la droite (→).

Voici un aperçu des principaux critères sur lesquels nous nous sommes appuyés pour comparer les six shakes minceur de notre test :

Critère BEAVITA shake minceur Layenberger Fit+Feelgood Yokebe Aktivkost Almased Vitalkost
Beavita Vitalkost Plus Vanilla Chai
Layenberger Fit Feelgood Slim
yokebe Aktivkost Classic
Almased Vitalkost

Saveur

Vanilla Chai

Vanille-Creme

Classic

Original

Calories / Portion

206 kcal

245 kcal

247 kcal

228 kcal

Protéines / Portion

23,1 g

24,1 g

27 g

26,1 g

Graisses / Portion

3,7 g

5,7 g

5,4 g

6,9 g

Glucides / Portion

15,6 g

20,4 g

21,2 g

14,6 g

Sucre / Portion

5,8 g

17,4 g

18,3 g

14,6 g

Fibres / Portion

7,5 g

7,4 g

2,1 g

0 g

Type de fibres

Psyllium

Inuline, Dextrine de maïs

Dextrine de maïs

Aucun

Nombre de vitamines & minéraux

23

26

23

24

Exempt de

Gluten, Lactose et Gélatine

Gluten et Gélatine

Gluten et Gélatine

Gluten et Gélatine

Sans

Édulcorants, colorants et conservateurs

Édulcorants et conservateurs

Arômes, édulcorants, colorants et conservateurs

Arômes, édulcorants, colorants et conservateurs

Poids net

572 g

430 g

480 g

500 g

Nombre de portions / Paquet

10 Portions

10 Portions

12 Portions

10 Portions

Taille d'une portion (poudre)

57 g

43 g

40 g

50 g

Prix / Paquet

14,99 €

5,99 €

16,99 €

16,99 €

Prix / Portion

1,49 €

0,60 €

1,42 €

1,70 €

Préparation

300 ml d'eau + 57 g de poudre (4 cuillères à soupe)

200 ml de lait (1,5 % de matières grasses) + 43 g de poudre (3 cuillères à soupe)

200 ml de lait (1,5 % de matières grasses) + 1,5 g d'huile végétale + 40 g de poudre (5 cuillères à soupe)

200 ml d'eau + 2 c.c d'huile végétale (6 g) + 50 g de poudre

Goût

Plaît plutôt bien

Plaît plutôt bien

Plaît moyennement

Ne plaît pas

Nombre de variantes de goût

8

7

4

3

Résumé

Avantages

+ riche en protéines (46 %)

+ riche en fibres (13,1 g de fibres pour 100 g)

+ 17 % de matières grasses

+ faible teneur en sucre

+ sans lactose

+ riche en protéines (43 %)

+ riche en fibres (17,3 g de fibres pour 100 g)

+ 16 % de matières grasses

+ prix avantageux

+ riche en protéines (45 %)

+ 20 % de matières grasses

+ peu d'additifs

+ 5 % de matières grasses

+ peu d'additifs

Inconvénients

- plus d'additifs

- plus coûteux

- haute teneur en sucre

- plus d'additifs

- contient du lactose

- teneur en sucre relativement plus élevée

- moins de fibres

- contient du lactose

- plus coûteux

- teneur en protéines trop élevée (62%) pour un substitut de repas

- pas de fibres

- haute teneur en sucre

- contient du lactose

- coûteux

Quelle est la meilleure boisson pour perdre du poids ?

Beavita : le lauréat des meilleurs shakes minceur

Afin de déterminer quel Le classement des meilleures boissons minceur:

  • Place 1: BEAVITA Shake minceur (Vanilla Chai)
  • Place 2: Layenberger Fit+Feelgood Slim (Vanille-crème)
  • Place 3: Yokebe Aktivkost (Classic)
  • Place 4: BodyChange Slim Shake (Vanille)
  • Place 5: Shape Babe (Vanille)
  • Place 6: Almased Vitalkost (Original)

 

Les critères du test – comment nous avons évalué les boissons minceur 

Afin de déterminer quelle boisson minceur est la meilleure, nous avons exminé pour vous les critères les plus importants. 

Examen factuel :

  • Conformité aux directives légales s'appliquant aux substituts de repas  – parmi lesquelles la teneur en calories, en protéines et en matières grasses, ainsi que la teneur en vitamines et en minéraux
  • Teneur en fibres
  • Teneur en sucre
  • Additifs et allergènes
  • Instructions d'utilisation et informations sur l'emballage

Examen sensoriel :

  • Odeur
  • Goût (incluant le caractère naturel, l'arrière-goût et la note sucrée)
  • Consistance

Résultats du test relatif au goût

Outre l'évaluation factuelle pure, la réponse à la question "Quelle shsake diététique a le meilleur goût ?" a également fait partie des critères essentiels de notre comparatif. Dans ce sens, nous avons procédé à une dégustation à l'aveugle. À l'aide d'un questionnaire d'enquête, les six shakes minceur ont été évalués par des personnes test selon les critères suivants :

  • L'odeur, le goût et la texture ont été évalués sur une échelle de quatre points allant de "j'aime beaucoup" à "je n'aime pas du tout".
  • Goût : les personnes testées devaient en outre décrire le goût et pouvaient choisir entre sucré, aigre, fruité, herbeux, épicé et rance.
  • Consistance : les personnes testées pouvaient choisir entre crémeux, aqueux, huileux ou grumeleux. Des réponses multiples étaient possibles.
  • Douceur et arrière-goût : les testeurs ont également été invités à évaluer la douceur, le caractère naturel du goût et la présence d'un arrière-goût pout chacune des 4 boissons minceur.

Le tableau suivant résume les résultats du test de dégustation et indique les réponses fournies par la majorité des personnes test (défilement à droite →)

Marque Goût Caractère naturel du goût Évaluation de l'arrière-goût Consistance

BEAVITA

☺

sucré et épicé

☺

légèrement artificiel

☺

agréable

☺

crémeux

Layenberger

☺

sucré

☺

légèrement artificiel

☺

agréable

☺

crémeux

Yokebe

☹

herbeux et rance

☺

naturel

☺

agréable

☺

crémeux

BodyChange

☺

épicé et rance

☺

naturel

☹

désagréable

☹

aqueux

Shape Babe

☺

sucré et rance

☹

extrêmement artificiel

☹

désagréable

☺

crémeux

Almased

☺

herbeux et rance

☺

légèrement artificiel

☹

désagréable

☹

aqueux

Vous trouverez la comparaison complète avec tous les shakes ainsi que l'évaluation organoleptique et des explications supplémentaires sur nos critères d'évaluation dans notre PDF.

Conclusion

Si vous achetez un shake amaigrissant, vous devez faire attention à sa faible teneur en sucre et à sa forte teneur en protéines et en fibres. En ce qui concerne le goût, l'idéal reste de se référer aux expériences réelles d'amis ou de consommateurs qui ont bu le shake minceur pendant plusieurs semaines. En effet, vous avez besoin d'une boisson minceur fiable qui a bon goût à long terme et qui rend ainsi la perte de poids beaucoup plus amusante.

Notre comparatif des shakes minceur ne fait place qu'à un seul gagnant : le meilleur substitut de repas pour perdre du poids n'est pas Yokebe ou Almased, mais BEAVITA ! Le meilleur shake minceur parmi les boissons diététiques du test convainc non seulement par la plupart de ses qualités, mais il séduit également grâce à son prix équitable.

BEAVITA Shake minceur
  • Seulement 206 calories par shake

  • Faible teneur en sucre par rapport aux autres shakes

  • Riche en fibres

  • Consistance onctueuse

  • Nombreuses autres saveurs disponibles

TVA incluse Hors frais de livraison éventuels
Livraison gratuite dès 49€ d'achat. Pour toute commande de moins de 49 €, les frais forfaitaires d'expédition s'élèvent à 4,99 € pour une livraison en point relais et 6,99 € pour une livraison standard à domicile.X

Qu'est-ce qui distingue le gagnant parmi les boissons amincissantes ?

  • Peu de calories : en théorie, il est facile de perdre du poids avec des shakes minceur, il suffit d'assimiler moins de calories que ce que l'on consomme. Grâce à BEAVITA, le gagnant de notre comparatif des meilleurs substituts de repas, réduire son apport calorique devient un jeu d'enfants, puisqu'une portion ne contient qu'environ 206 calories.

 

  • Peu de sucre : le lauréat du comparatif des shakes minceur a naturellement bien plus à offrir qu'une faible quantité de calories. La boisson diététique BEAVITA convainc également par une teneur en sucre inférieure (seulement 5,8 g par portion) à celle des substituts de repas comparables. Une faible quantité de sucre dans une boisson minceur est non seulement importante pour surveiller son apport en calories, mais elle empêche également le taux de sucre sanguin d'augmenter brusquement après la consommation - ce qui vous évite d'avoir un appétit vorace incontrôlable peu de temps après.

 

  • Beaucoup de fibres : Mais pourquoi un shake minceur BEAVITA vous donne-t-il la pêche ? Cela est principalement dû uax fibres contenues sous forme d'enveloppes de psyllium. Elles gonflent dans l'estomac et vous donnent ainsi une agréable sensation de satiété.[4]

 

  • Beaucoup de saveur : le goût vanille avec une note épicée et la consistance crémeuse complètent parfaitement l'ensemble.

Composez vous-même votre pack régime avec les délicieuses saveurs du gagnant de notre comparatif :

La qualité d'une boisson minceur ne se mesure bien sûr pas seulement quant à la liste de ses ingrédients et à son prix. Il est tout aussi important que vous l'aimiez et surtout : qu'elle mène à une perte de poids réussie ! Nous avons demandé l'avis des consommateurs de BEAVITA, car qui a plus d'expérience qu'eux en matière de shake minceur ? Ils savent quel est le meilleur substitut de repas pour perdre du poids et bon nombre d'entre-eux affirment : "Le meilleur shake minceur ? Clairement : BEAVITA !".

★★★★


Excellent et ça fonctionne


Moins 3,400 kgs en 4 jours. J'avais prix vanille chai. Je me suis lassée du goût donc j'ai commandé plusieurs goûts différents pour varier le plaisir. Régime facile. Je mange des légumes avec et ça fonctionne à merveille. Je complète avec du psyllium qd j'ai trop faim et ça me calme bien l'appétit. Dommage qu'on ne puisse pas mixer les parfums et profitez de la réduction de lot..

Carole, le 04.07.2019

★★★★★


Exxxxcellent et ça marche


Ça marche bien sûr puisqu'on restreint son apport calorique, pour ma part en 3 semaines 3,5 kg et j'ai du mal à perdre en général, top pour le bikini ! Le point crucial est surtout que c'est réellement un DELICE : pas de goût chimique, pas de goût sucré artificiel. On s'en délecte c'est comme un milk shake épais donc en cas de petite faim mmmmm. Transit au top avec (chia ?). MANGUE LASSI extraordinaire !!!! Et alors la CAFE LATTE est une TUERIE !!!!

Annick, le 19.07.2018

★★★★


Parfait


Sensation de ballonnement au début qui disparaît très vite (il faut un peu de temps au corps pour s'y habituer). Très bon produit, l'un des meilleurs niveau qualité et gout que j'ai pu tester. Efficace. J'ai testé 2 boites au début et là je suis repartit sur 6 boites d'un coup. Très contente et efficace. Un shake le matin et un shake le soir, un repas varié et équilibré le midi. si on a la volonté, pas besoin de beaucoup d'effort, juste besoin de se raisonner !

Ingrid, le 16.09.2019

★★★★★


Produit au top !!


Cela fait plusieurs mois que j’utilise ce produit le midi après le sport quand je suis au travail. Cela fait gagner du temps et ca m'évite la fameuse question "que vais-je manger ce midi après le sport sachant qu'il me reste 10 min pour manger ?". J'ai essayé 2 goûts différents : le vanilla chai qui est bon, goût assez léger et le cookie cream très très bon une révélation pour moi j'adore son odeur et son goût. Conclusion : je vous le conseille si vous manquez de temps ou d'idée pour vos repas sur le pouce ou après une bonne séance de sport :)

Maïté, le 01.04.2019

Retours d'expérience avec les diverses saveurs du shake minceur BEAVITA

★★★★★


Goût : Vanilla Chai


Bonjour, Je cherchais des milkshakes minceur, je les ai trouvés. Ils n'ont pas ce goût farineux qu'on peut retrouver chez d'autres marques. Mon préféré est le chai vanille, j'adore!!! Je pense en recommander une fois toutes mes boîtes finies. Vraiment bon goût, pas de grumeaux, bref je les conseille.

Léa, bewertet am 17.04.2018

★★★★★


Goût : Caffè Latte


Produit fétiche ! Extra comme un vrai milkshake, l idéal en cas de fringale, goûter ou sustitut de repas. Un goût vraiment extra et je le fais avec de l'eau, même pas essayé avec du lait végétal tellement il est bon déjà ainsi. Mon chouchou avec le cafe latte et en programme ça fonctionne bien entendu.

Annick, le 26.08.2018

★★★★★


Goût : Yaourt-Framboise


m'a permis de bien dégonfler - j'alterne entre gout framboise et mango lassi. Un rééquilibrage alimentaire commence par la reprise du petit déj ce que je n'aimais pas du tout. maintenant je le prends avec du lait de riz ou du fromage blanc avec topping, je ne peux plus m'en passer et 1 boite fait largement le mois. ca reste bénéfique pour mon corps et mon portefeuille

Jennifer, le 18.08.2018

★★★★★


Goût : Yaourt-Citron


J'ai reçu hier ma commande très rapide d'ailleurs très bon goût je les essayer hier soir et déjà je peux dire que je n'est pas ressenti de sensation de faim de tte la soirée. Je vous dirais vraiment si j'ai perdu quelques kilo en 1semaine. Mes je recommande ce produit très bon goût et pas chère.

Julie, le 05.05.2019

Quels sont les appréciations obtenues par les autres autres shakes minceur ?

Comparatif des shakes minceur avec dégustation à l'aveugle incl.

Que ce soit Almased ou Yokebe, Layenberger, BodyChange ou Shape Babe - chacun a ses points forts et aucun des autres shakes minceur n'a obtenu de mauvais résultats en terme de critères factuels.

Layenberger Fit+Feelgood Slim

Le substitut de repas minceur de Layenberger a obtenu une bonne deuxième place au test et est particulièrement adapté aux débutants et aux essais en raison de son faible prix. En outre, il se distingue par sa teneur élevée en fibres et son bon goût. Toutefois, en raison de sa teneur en sucre plus élevée, il n'a pas pu atteindre la première place.

Yokebe Aktivkost

Ce shake minceur est de loin celui qui fournit le plus de protéines par portion (environ 27 g). Il possède toutefois également la teneur la plus élevée en calories et en sucre, puisqu'il ne contient aucun édulcorant ni substitut de sucre. Est-ce une nécessité absolue pour vous ? Alors découvrez ici comment fonctionne le régime Yokebe !

BodyChange Slim Shake

Contrairement à Yokebe, le Slim Shake vegan de BodyChange marque de points grâce à une faible teneur en sucre et ne contient pas de soja. Inconvénients : le prix comparativement élevé et le fait que le shake minceur ne soit disponible que dans une seule saveur. En outre, ce shake minceur était le moins convaincant au niveau du goût.

ShapeBabe

Avec le plus grand nombre de portions par paquet, le ShapeBabe Shake est particulièrement économique. La quantité n'égale pas la qualité. En raison de la teneur en sucre, des additifs et du goût, le le shake de Shape World ne suffit pas pour se placer en tête de liste.

Almased Vitalkost

Le shake minceur Almased contient comparativement moins d'additifs. En termes de teneur en sucre et en fibres ainsi que de goût, Almased n'a pas pu convaincre lors du test.

Boissons minceur : guide d'achat

Quel shake minceur a le meilleur goût ? Et à quoi dois-je prêter attention lors du choix de mon shake de régime ? Si vous n'avez eu que quelques expériences avec les shakes minceur et que vous êtes encore indécis sur ce que vous devez acheter, ce guide d'achat de nu3 peut vous aider :

Directives relatives aux substituts de repas

Quels sont les critères légaux que doivent remplir les shakes minceur depuis 2016 ?[1]

  • La valeur énergétique autorisée pour un substitut de repas est limitée à 200 à 250 kcal par repas.[2][3]
  • La teneur en protéines doit être de 25 % minimum et de 50 % maximum. La teneur en matières grasses ne doit pas dépasser 30 %. [2]
  • Une haute teneur en vitamines et en minéraux est requise (au moins 30 % de la valeur nutritionnelle de référence).[2][3]

 

Teneur en fibres

Les fibres alimentaires (telles que l'inuline ou les enveloppes de psyllium) ont la propriété de pouvoir absorber d'importantes quantités d'eau, ce qui les fait gonfler dans l'estomac. En cas de consommation élevée de fibres alimentaires, ces dernières gonflent dans l'estomac et retardent la digestion ce qui augmente la sensation de satiété, et il faut plus de temps avant que la faim ne reviennezt.[4]

Comme il est essentiel ne pas avoir constamment faim lorsque l'on suit un régime à base de substitut de repas minceur, il est important que les shakes minceur contiennent suffisamment de fibres. Vous pouvez connaître la quantité de fibres contenues dans un substitut de repas en consultant le tableau des valeurs nutritionnelles. Les aliments ayant une teneur en fibres d'au moins 6 grammes pour 100 grammes sont considérés comme riches en fibres. Un produit n'est considéré comme une source de fibres qu'à partir de 3 grammes de fibres alimentaires pour 100 grammes.[5]

Teneur en sucre

En plus de la teneur en fibres, il est tout aussi important de faire attention à la quantité de sucre contenue dans les boissons amincissantes. Afin de maintenir un faible nombre de calories et de ne pas laisser le taux de sucre sanguin augmenter excessivement après la consommation, la teneur en sucre doit être aussi faible que possible. Toutefois, un produit totalement exempt de sucre n'est pas un sahke minceur.

Additifs et allergènes

Une poudre amaigrissante de haute qualité contient le moins d'additifs possible et est exempte d'allergènes courants, tels que le gluten et le lactose. De nombreux fabricants de shakes diététiques proposent également des variantes sans lactose. L'absence de gélatine constitue également un autre point positif.

Instructions d'utilisation et informations sur l'emballage

Les shakes minceur de qualité doivent comporter toutes les informations nutritionnelles importantes sur l'emballage, ainsi que la méthode de préparation exacte, mais il doit également faire mention de l'importance d'avoir un apport quotidien en eau suffisant.

Diversité des saveurs

Dans le cadre d'un régime alimentaire de deux semaines, il est avantageux que votre produit préféré soit disponible en différentes saveurs. Cela apporte plus de variété et conduira certainement à une plus grande motivation et à une meilleure résistance durant votre phase de perte de poids.

Un shake minceur, c'est quoi ?

Un shake de régime est généralement une poudre que l'on mélange avec de l'eau ou du lait allégé. La poudre de régime contient de nombreuses vitamines et minéraux précieux et contribue ainsi à l'apport nutritionnel de votre organisme pendant la phase de régime. Parallèlement, il a une très faible teneur en calories, qui est généralement beaucoup plus faible que celle d'un repas ordinaire. Ainsi, un substitut de repas minceur peut conduire à un bilan énergétique négatif et ainsi contribuer à une perte de poids. Pour ce faire, il suffit de remplacer deux des principaux repas quotidiens par un tel substitut de repas, dans le cadre d'un régime hypocalorique.

Comment fonctionne la perte de poids à l'aide d'un substitut de repas ?

Dans le cadre d'une "formule de régime", un à trois repas par jour sont remplacés par des boissons minceur spécialement destinées à la perte de poids. Selon la réglementation, elles contiennent un maximum de 250 calories par portion, ce qui est inférieur à de nombreux plats classiques (par exemple, une portion de spaghetti bolognaise contient 690 kcal).

Résultat : ceux qui restent constants et ne consomment pas les calories économisées grâce à des collations intermédiaires peuvent s'attendre à perdre du poids. Pourquoi ? En effet, avec un shake minceur, l'apport calorique quotidien est inférieur à la consommation calorique quotidienne (ce que l'on appelle le taux métabolique de base). Dans le cas d'un tel "déficit calorique", le corps couvre ses besoins énergétiques à partir de ses propres cellules adipeuses et musculaires. Pour que les cellules musculaires se décomposent le moins possible, les boissons minceur sont riches en protéines.

Qu'est-ce qui distingue les shakes minceur des autres produits minceur ?

Outre les boissons amincissantes, il existe d'autres produits et formes de régimes qui ont des objectifs différents.

Les capteurs de graisse sont des comprimés ou des gélules dont les ingrédients lient une partie des graisses alimentaires, de sorte qu'elles ne peuvent plus être utilisées par le métabolisme. Cela réduit la teneur en calories d'un repas et contribue ainsi à un bilan énergétique négatif et à une perte de poids.

Les bloqueurs de glucides sont des comprimés ou des gélules dont les ingrédients empêchent une partie des glucides à longue chaîne d'un repas d'être utilisée par le métabolisme. Cela réduit la teneur en calories du repas, ce qui contribue à un bilan énergétique négatif et à une perte de poids. Un autre avantage est que lors de la prise d'un bloqueur de glucides, le niveau d'insuline n'augmente pas autant après un repas contenant des glucides.

En plus des shakes minceur, ces divers autres types de produits minceur ont également été évaluées par les experts de la Stiftung Warentest. Notre test sur les shakes diététiques se limite aux produits qualifiés de formule régime.

Un régime alimentaire de réduction est un régime dans le cadre duquel seule une sélection spéciale d'aliments est consommée pendant une certaine période de temps. Le but de cette forme de régime est de créer un déficit calorique. Pour éviter que le corps ne souffre de faim, il est important que l'apport calorique quotidien ne soit pas réduit de plus de 500 kilocalories. Un déficit calorique de 500 calories est suffisamment important pour permettre une réduction hebdomadaire mesurable des graisses et empêcher en même temps un effet yo-yo. Voici des exemples de régimes de réduction : les régimes à faible teneur en glucides, les régimes à jeun et les régimes combinant plusieurs aliments.

Puis-je également avoir recours à une poudre protéinée pour remplacer un shake minceur en poudre ?

Étant donné qu'une poudre protéinée possède une teneur élevée en protéines, la question de savoir si les boissons protéinées peuvent également être utilisées pour perdre du poids est tout à fait justifiée. Cependant, la réponse est : non, ce n'est pas recommandé car il existe des différences fondamentales entre les shakes minceur et les shakes protéinés. Les boissons minceur remplacent des repas complets et contiennent donc tous les nutriments importants dont votre corps a besoin pendant un régime, et ce, en quantité suffisante. La situation est différente avec les boissons protéinées : elles ne sont pas destinées à remplacer les repas, mais à compléter les repas pour augmenter l'apport quotidien en protéines. Cela se reflète également dans leurs ingrédients, qui se composent principalement de protéines et seulement de très petites quantités d'autres nutriments.

Quelle est la meilleure manière de préparer mon shake minceur ?

Pour préparer votre shake minceur, vous avez besoin d'un shaker, d'un peu de liquide (eau ou lait écrémé) et de la poudre de régime de votre marque préférée. Certains substituts de repas exigent également l'ajout d'huile végétale, pour améliorer l'absorption des vitamines liposolubles, par exemple. Une fois que vous avez placé tous les ingrédients dans le shaker, il vous suffit de bien le secouer et votre boisson diététique est prête à l'emploi. Bonne dégustation !

Puis-je réaliser mon propre shake minceur ? En tant qu'experts en nutrition, nous ne pouvons pas vous le recommander. Contrairement au smoothie fait maison, les poudres de substituts de repas minceur contiennent déjà toutes les vitamines et minéraux importants dont votre corps a besoin pour fonctionner normalement pendant la phase de perte de poids, dans un dosage approprié.

Quel est le meilleur moment pour consommer ma boisson minceur ?

Lequel des trois principaux repas quotidiens allez vous remplacer par un shake minceur et et ainsi le moment auquel vous allez le consommer dépend entièrement de vous. Vous n'avez pas le temps le matin pour un petit déjeuner équilibré, vous avez beaucoup à faire dans la journée ou vous êtes trop fatigué pour cuisiner le soir ? Utilisez donc le shake minceur comme un substitut du repas qui vous cause le plus de stress, car un tel shake se prépare rapidement et satisfait votre faim.

Puis-je agrémenter mon shake minceur avec du yaourt, des fruits ou du porridge ?

Vous pouvez agrémenter votre boisson minceur selon votre goût, à condition de ne pas dépasser le nombre de calories autorisé. Les fruits, les noix et les épices à faible teneur en sucre conviennent donc parfaitement. Ainsi, vous pouvez toujours essayer quelque chose de nouveau et vous ne vous ennuierez jamais tout au long de votre phase de régime.

Quels produits peuvent me soutenir durant ma phase de perte de poids ?

  • Les aliments qui augmentent la sensation de satiété, riches en fibres et en protéines, ainsi que les boissons hypocaloriques comme l'eau ou le thé non sucré, peuvent vous aider pendant votre régime. Pour en savoir plus sur la nourriture pour perdre du poids, cliquez ici !

Sources

Références et notes détaillées


Actualisé le : 23.01.2020

Avertissement : Ce comparatif produit effectué par nu3 se base sur une sélection de produits et ne prétend pas être une référence valable d'une manière générale pour tous les shakes minceur proposés sur le marché. Les prix énoncés se basent sur une période de temps donées et peuvent donc changer à une date ultérieure.

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