Quel est le meilleur curcuma en gélules ?

Afin de déterminer quelles étaient les meilleures gélules de curcuma, nous avons sélectionné les critères suivants :

• Ingrédients – la pureté du produit (sans agent de charge, de démoulage, colorants, gluten, lactose ou gélatine)
• Qualité bio – la valeur écologique du produit (curcuma issu de cultures biologiques)
• Biodisponilité – contient de la pipérine (afin d’augmenter l’effet et l’absorption de la curcumine dans l’organisme)
• Durabilité du produit – quelle est la durée d’utilisation du produit par rapport au nombre de gélules contenues ?
• Rapport qualité-prix

Actualisé le : 02.01.2019.

Avertissement : Ce comparatif de produits, mené par nu3, représente une sélection parmi les produits les plus populaires dans la boutique nu3 et ne prétend pas être une valeur indicative de référence universelle valable pour toutes les gélules de curcuma sur le marché.

Les meilleures gélules de curcuma – quelles sont leurs caractéristiques ?

L’un des quatre produits testés a su nous convaincre au regard des critères de comparaison établis plus haut. Le grand vainqueur de notre test est le curcuma bio nu3.

Le curcuma : qu’est-ce que c’est ?

Curcuma, safran des Indes, souchet des Indes, safran vert, culcuma – la plante de curcuma est connue sous différents noms et différentes orthographes. Elle appartient à la famille des zingibéracées, originaires d’Asie du Sud (principalement d’Inde). Ses rhizomes ressemblent assez à ceux du gingembre, mais ils ont une couleur jaune-orangé beaucoup plus intense. Le curcuma est utilisé principalement en tant qu’épice fraîche ou séchée, ou comme complément alimentaire.

Quel dosage quotidien pour le curcuma ?

Afin de déterminer le bon dosage du curcuma, vous devez distinguer sous quelle forme vous le souhaitez le prendre.

• Racine de curcuma fraîche et hachée : jusqu’à 3 g par jour
• Racine de curcuma séchée ou en poudre : jusqu’à 3 g par jour
• Extrait de curcuma (curcumine) : 130 mg à 1,8 g par jour (selon la forme et la raison de la prise)

Quelle quantité de curcuma est meilleure pour la santé ?

Un dosage raisonnable du curcuma en cuisine ou par le biais de compléments alimentaires est généralement sans danger. Les informations quant à la posologie des compléments alimentaires figurent sur l’emballage ou dans les notices explicatives des producteurs.

Quels sont les effets du mélange curcuma – poivre ?

Puisque la curcumine contenue dans le curcuma n’est pas soluble dans l’eau, elle n’est absorbée que difficilement par notre organisme. Après cela, elle ne reste que très peu de temps dans le sang et est rapidement dégradée par le corps. On parle dans ce cas de mauvaise biodisponibilité.

C’est pourquoi les gélules de curcuma contiennent, en plus de la curcumine, de la pipérine, extraite du poivre noir. Il permet d’améliorer l’absorption et l’efficacité de la curcumine dans le corps. Ainsi, la pipérine améliore la biodisponibilité de la curcumine.

Comment utiliser le curcuma ?

Afin d’améliorer la biodisponibilité du curcuma, il y a quelques principes à respecter :

1. Prendre du curcuma en association avec de la pipérine augmente la biodisponibilité de la curcumine.
2. Prendre du curcuma en association avec des matières grasses facilite l’absorption de la curcumine, qui est liposoluble.
3. Répartir la prise de curcuma sur la journée permet de diminuer la dégradation rapide de la curcumine par l’organisme.