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Vitamine : adaptées à vos besoins

Trouvez des compléments alimentaires de qualité sur la boutique nu3 : grande sélection de vitamines et multi-vitamines pour en finir avec les carences et retrouvez votre énergie. Choix de vitamines pour vegan sans substances d'origine animale.

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Vitamines et combinaisons de vitamines

Retrouvez ici tous les compléments alimentaires vitaminés qui contiennent des vitamines comme seul substance active ou comme ingrédient actif principal. Nous vous proposons aussi bien des préparations contenant une seule vitamine (préparation monovitamine) que des compléments contenant une riche combinaison de vitamines, c'est-à-dire des préparations vitaminiques contenant plusieurs ingrédients dans des dosages parfaitement adaptés.

Que sont les vitamines ?

Les vitamines sont des composés organiques qui remplissent de nombreuses fonctions dans l'organisme. Cependant, l'organisme n'est pas en mesure de produire des vitamines par lui-même, c'est pourquoi elles doivent être ingérées avec les aliments.

Vitamines : combien en existe-t-il ?

Les vitamines sont divisées en différents groupes avec un total de 13 vitamines selon leur fonction pour l'organisme humain. Comme la plupart des fonctions vitaminiques s'expliquent par leur comportement de solubilité, les vitamines sont divisées en vitamines hydrosolubles et liposolubles, ce qui présente certaines différences entre les deux groupes.

Quels différents types de vitamines existe-t-il?

À l'exception de la vitamine B12, les vitamines hydrosolubles ne profitent pas d'un stockage à long terme dans l'organisme, c'est pourquoi un apport accru en vitamines hydrosolubles n'entraîne qu'une excrétion accrue de celles-ci. Toutefois, dans certaines conditions, le besoin en vitamines hydrosolubles peut augmenter et un apport accru peut être recommandé.

Les vitamines liposolubles, en revanche, sont stockées en grande quantité, en particulier dans les tissus adipeux et le foie, et ne sont excrétées qu'en petites quantités. Par conséquent, les vitamines liposolubles peuvent entraîner des hypervitaminoses en cas d'apport excessif, ce qui peut entraîner des effets secondaires indésirables en fonction de la vitamine.

Dans le tableau suivant, les vitamines sont classées en fonction de leur solubilité :

Vitamines hydrosolubles

Vitamines
liposolubles

Vitamine B1 (thiamine) Vitamine A (rétinol)
Vitamine B2 (riboflavine) Vitamine D (cholécalciférol)
Vitamine B3 (niacine) Vitamine E (tocophérol)
Vitamine B5 (acide pantothénique) Vitamine K (phyllochinone)
Vitamine B6 (pyridoxine)  
Vitamine B7/H (biotine)  
Vitamine B9 (acide folique)  
Vitamin B12 (cobalamine)  
Vitamine C (acide ascorbique)  

Pourquoi les vitamines sont-elle si importantes ? 

Les vitamines fonctionnent principalement en tant que coenzyme (par exemple la vitamine C ou B12), elles provoquent des réactions enzymatiques, une réaction biochimique qui permet de transformer une substance entre une autre, par exemple le métabolisme des macronutriments (protéines, lipides, glucides). Elles peuvent aussi avoir un rôle de protection et de désintoxification de l'organisme, notamment lors des baisses immunitaires provoquant des petites maladies saisonnières telles que le rhume, les infections de la gorge ou la toux passagère. Les vitamines prennent parfois part à des réactions antioxydantes dans le corps. Elles permettent donc de protéger les cellules du corps du stress oxydatif. 

Vitamines : où les trouver ? 

Si vous vous demandez dans quels aliments se trouvent quelle vitamines essentielles, voici une petite aide pour vous faire une idée de quoi manger. Par exemple, vous trouverez de la vitamine A dans les épinards, le poivron rouge ou le foie. Pour la vitamine B1, il vous faudra consommer des produits aux graines complètes ou des légumineuses comme les petits pois. La vitamine C se trouve beaucoup dans le citron, le poivron, l'argousier ou le cassis. La vitamine B2 dans le brocoli, alors que la vitamine B3 est surtout présente dans les légumes verts à feuilles (salade, chou..). La vitamine B5 est présente surtout dans les champignons et les graines de tournesol. Vous trouverez de la vitamine B6 dans l'avocat, les noix, les pommes de terre ou les bananes. La vitamine B7 est présente dans la levure et les lentilles, la vitamine B9 peut se trouver dans les oranges ou le chou. La vitamine D, à la différence des autres, est principalement crée par le corps qui synthétise les rayons UV du soleil, il est aussi nécéssaire d'en trouver dans son alimentation, par exemple en consommant différents poissons et des champignons. L'apport en vitamine D n'est que partiellement couvert par l'alimentation, l'autre partie provenant des rayons du soleil, couvrir 100 % de ses besoins en hiver n'est pas facile, c'est pourquoi il est conseillé de faire appel aux compléments alimentaires afin de ne pas ressentir de fatigue passagère ou pour renforcer ses défenses immunitaires. Vous trouverez de la vitamine E dans les épinards, le chou ou la salade verte, vous l'aurez compris, plus votre alimentation est diversifée, plus vous aurez de chances de couvrir tous vos besoins en vitamines. 

Besoins en vitamines

L'apport quotidien recommandé en vitamines dépend de la vitamine et des besoins individuels de l'individu. Certaines vitamines sont absorbées sous forme de provitamines, qui ne sont converties en vitamines que par l'organisme. Le bêta-carotène, que l'on trouve également dans les fruits et légumes de couleur orangée, est une provitamine de la vitamine A, par exemple.

Les conséquences et les causes d'un apport insuffisant en vitamines dépendent également de la vitamine en question. Les vitamines solubles dans l'eau, par exemple, sont davantage éliminées du corps lorsque l'on consomme de l'alcool. Les vitamines liposolubles peuvent elles être ingérées de façon inadéquate par l'organisme lors d'un apport trop faible en matières grasses, ce qui peut provoquer des carences.

S'aider des compléments vitaminés

Les compléments de vitamines peuvent vous apporter chaque jour des nutriments précieux. Une alimentation saine et équilibrée est généralement suffisante pour fournir à l'organisme toutes les vitamines et les nutriments dont il a besoin. Mais très peu de gens parviennent à consommer suffisamment de fruits et légumes au quotidien avec au moins cinq fruits et légumes, comme généralement recommandé (certains spécialistes supposent même que c'est encore trop peu).

Les compléments alimentaires utiles

Les compléments alimentaires vitaminés peuvent compléter votre alimentation (équilibrée) d'une manière simple et vous apporter un dosage optimal en vitamines. En règle générale, ils sont précisément adaptés aux besoins quotidiens d'un adulte et fournissent à l'organisme les nutriments dont il a besoin quotidiennement. Notre boutique en ligne propose des vitamines sous forme de comprimés adaptées à votre programme si vous recherchez non seulement un approvisionnement de base complet, mais aussi des préparations spécifiques. C'est parce que les besoins en vitamines sont souvent accrus selon certaines phases de la vie ou le style de vie que les compléments vitamines peuvent être un bon atout nutritionnel si

  • vous êtes enceinte,
  • vous suivez un régime strict,
  • vous souffrez d'un trouble de la résorption des graisses,
  • vous êtes une personne âgée,
  • vous êtes végétalien.

Alors que les végétariens sont généralement en mesure de couvrir suffisamment leurs besoins en vitamines avec leur alimentation quotidienne, les compléments alimentaires vitaminés peuvent être un précieux coup de boost vitaminique, surtout pour les végétaliens. Il y a diverses vitamines dans la viande et le poisson, dont pouvez manquer en raison de votre régime exclusivement végétal.

Vitamines et minéraux - tout ce dont les sportifs ont besoin

Les sportifs, en particulier, dépendent d'un organisme qui fonctionne normalement et d'une performance rapide et persévérante - les vitamines sportives jouent donc un rôle majeur pour vous. Il en va de même pour les minéraux : un effort physique intense, une perte rapide de fluides par la transpiration et un entraînement physique intensif avec effort entraînent une consommation plus élevée de micronutriments et peuvent rendre un complément alimentaire significatif.

Compléments alimentaires spéciaux pour sportifs

Des vitamines et des minéraux spécifiques pour le sport peuvent vous aider à répondre à un besoin plus élevé en micronutriments grâce à des suppléments nutritionnels ciblés. Chez nu3, vous trouverez des produits vitaminés et riches en minéraux de haute qualité et judicieusement préparés, sous différentes formes, dosages et à un prix raisonnable. Différents fabricants de compléments alimentaires de haute qualité permettent aux sportifs amateurs et de compétition de choisir facilement le produit qui leur convient en fonction de leurs goûts et de leurs préférences.

Les athlètes ont des exigences particulières en matière d'apport vitaminique. Pour les sportifs, les vitamines et les minéraux doivent être combinés de manière judicieuse et dosés de manière optimale et sûre. De plus, ils devraient avoir une biodisponibilité élevée et agir rapidement. Dans l'idéal, ils sont également agréables à consommer et, en ce qui concerne les produits qui sont à prendre en continu, peu coûteux. Si les minéraux et les vitamines pour le sport ont également un goût agréable, le produit est parfait !

Les vitamines pour le sport sous toutes leurs facettes

Faites-vous partie de ces athlètes qui préfèrent couvrir leurs besoins accrus en vitamines avec des compléments sous forme de shake ? Avec nous, vous avez le libre choix en ce qui concerne le goût et la composition. Pour ces produits polyvalents, vous pouvez choisir votre combinaison idéale de vitamines, de minéraux et d'acides aminés.

Vous préférez les préparations à ingrédient unique pour les vitamines sportives parce que vous voulez savoir exactement quelle dose vous prenez chaque jour ? Une large sélection de produits mono-vitaminés et enrichis en minéraux, en particulier sous forme de capsules et de comprimés, répondra alors de manière optimale à vos besoins.

Ceux qui apprécient une biodisponibilité extrêmement élevée et un effet rapide trouveront rapidement le bon produit avec différents produits "directs" - comme par exemple du magnésium en granulés à biosdiponibilité immédiate.

Même si vous souhaitez acheter des packs de produits, nu3 propose des packs doubles et des packs multiples bon marché pour différentes vitamines et minéraux sportifs. Faites des économies avec les boissons vitaminées !

Prise de masse musculaire et compléments en vitamines

Si vous exposez votre corps à des niveaux intenses d'exercice, les compléments en vitamines peuvent vous aider à donner à votre corps un petit boost de vitamines bienvenu. Les athlètes particulièrement ambitieux avaient souvent besoin d'une portion supplémentaire de micronutriments. En particulier, ceux qui construisent des muscles de manière intensive doivent toujours veiller à un apport suffisant en vitamines. La vitamine B12, par exemple, ne doit pas être négligée, car non seulement elle joue un rôle dans la division cellulaire, mais elle contribue également au fonctionnement normal des globules rouges, qui participent à l'apport en oxygène de l'organisme. Comme dans la phase de croissance des enfants, les besoins des adultes soumis à un stress élevé augmentent parfois considérablement. Vous pouvez couvrir ce besoin supplémentaire avec des compléments vitaminés en plus de votre alimentation équilibrée.

Grand choix de préparations vitaminées chez nu3

Les ingrédients naturels à base de plantes sont tout aussi importants pour nous. Beaucoup de nos produits, qui contiennent des vitamines, ne contiennent donc aucun conservateur, colorant, édulcorant ou édulcorant et sont exempts de gélatine, de gluten, de levure et de lactose. Nos gélules de compléments en vitamines sont particulièrement pure, leur dosage est optimal et elles sont développées dans les meilleures conditions. 

Grâce à notre large gamme, vous pouvez trouver toutes les vitamines dont vous avez besoin. Vous trouverez ainsi des préparations vitaminées avec différentes combinaisons de nutriments ainsi que certaines vitamines spécifiques. Ainsi, il vous est possible de contrôler très précisemment votre consommation de vitamines. Si vous attachez de l'importance à la plus pureté naturelle des produits, vous trouverez des comprimés de vitamines et une variété de produits naturels dans notre boutique en ligne - la meilleure chose à faire est de jeter un coup d'œil par vous-même et de commander vos préparations de vitamines dès aujourd'hui !