Magnésium : minéral essentiel

Le magnésium

Le magnésium se trouve dans les os et dans les tissus mous et il aide à fixer le calcium sur les os. Il contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. En apport suffisant, le magnésium contribue à une synthèse protéique normale. 

Ici, dans notre boutique en ligne d'experts en nutrition, vous pouvez acheter des compléments alimentaires contenant du magnésium dans des doses définies avec précision. Vous avez le choix entre des préparations pures ne contenant que du magnésium ou bien des préparations combinant du magnésium et d'autres nutriments. 

Le magnésium, c'est quoi ? 

Le magnésium est un minéral alimentaire essentiel. Il y'a environ 24 grammes de magnésium dans le corps humain. L'apport quotidien recommandé est de 375 mg. Le corps ne fabriquant pas de magnésium, il est nécessaire de lui en procurer via l'alimentation. 

Certaines sources de magnésium dans l'alimentation : 

• les fruits de mer (très riches en magnésium) 
• le cacao
• les céréales complètes
• les épinards
• le chocolat
• certaines eaux minérales

Nos besoins en magnésium 

L'Union européenne recommande un apport en magnésium d'environ 6 mg par kilo de masse corporelle. Une alimentation, saine, équilibrée et consciente peut apporter au corps suffisamment de magnésium. Ceci n'est pourtant pas évident avec une vie active, c'est pourquoi nous vous proposons une gamme de compléments alimentaires contenant du magnésium et pouvant vous aider à atteindre l'apport quotidien recommandé. Cependant, votre apport en magnésium ne doit pas excéder 250 mg lorsqu'il provient de compléments alimentaires et doit donc être compléter par un apport en magnésium provenant de l'alimentation. 

Le magnésium chez nu3

Chez nu3, nous vous proposons plusieurs façons de faciliter votre apport quotidien en magnésium : 

• des gélules et des comprimés tout simplement à base de magnésium pour compléter votre alimentation 
• des granulés solubles aussi riches en vitamine C, ces 2 nutriments contribuant à réduire la fatigue, ces granulés peuvent être un boost quotidien ! 
• des ampoules à boire combinées à de la vitamine B6 !
• et bien d'autres produits contenant du magnésium pur ou en combinaison !