nu3Kitchen > Recettes fitness > Petit-déjeuner fitness > Porridge protéiné framboise - coco

Porridge protéiné framboise - coco

Préparation 2 minutes
Cuisson 5 minutes
Difficulté Facile
Nous avons enrichi le traditionnel porridge du matin avec des protéines végétales naturelles pour bien démarrer la journée ! Notre recette avec des framboises fraîche et de la noix de coco vous assure un petit-déjeuner hyperprotéiné et gourmand pour commencer votre journée en douceur avec un repas complet. Le Protein Bowl bio nu3 peut aussi se consommer en snack post workout ou pour combler les petites faims. Laissez vous tenter par notre recette de porridge hyperprotéiné à base d'ingrédients naturels bio pour un maximum de saveurs authentiques.

Valeur nutritionnelle par portion:

Kcal

299

Protéine

15 g

Glucides

20 g

Lipides

15 g

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 299 kcal
Lipides 15 g
Acides gras saturés 3 g
Glucides 20 g
Sucre 7 g
Protéine 15 g
Sodium -
Fibres 10 g

Étapes de préparation

1 Mélanger la dose adaptée de Protein Bowl avec 100 ml de lait d'amande. 2 Bien mélanger avec une cuillère et laisser reposer 5 minutes. Astuce : votre porridge sera d'abord un peu liquide mais il se solidifie dans les minutes qui suivent. Il faut simplement laisser le temps aux flocons d'avoine d'absorber la préparation. 3 Décorer votre bol de porridge protéiné à votre convenance avec des framboises fraîches, de la purée d'amandes et des copeaux de noix de coco. 4 Votre petit-déjeuner hyperprotéiné et complet est prêt !

Notes

Le porridge est meilleur avec du lait d'amande ou du lait d'avoine mais la préparation peut tout aussi se faire avec de l'eau ou d'autres lait végétaux. Vous pouvez également laisser parler votre créativité pour les toppings. Essayez par exemple avec des fruits secs ou des grués de cacao pour décorer votre bol de petit-déjeuner.  

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 299 kcal
Lipides 15 g
Acides gras saturés 3 g
Glucides 20 g
Sucre 7 g
Protéine 15 g
Sodium -
Fibres 10 g
Petit-déjeuner fitness > Porridge protéiné framboise - coco