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Wings de chou-fleur

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Difficulté simple
Vous cherchez une alternative végétarienne ou même vegan aux wings de poulet pour l'apéro ? Testez nos wings de chou-fleur, délicieuses et super pratiques pour grignoter devant un match ou pour un apéro au soleil !

Valeurs nutritionnelles :

kcal

38

protéines

1.9 g

glucides

4 g

graisse

0.4 g

Ingrédients

  • 1 petit chou-fleur
  • 90 g de farine
  • 3 cs de sauce BBQ low carb nu3
  • 140 ml de lait végétal
  • Sel, poivre, paprika
Produits suggérés

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 38 kcal
graisse 0.4 g
acides gras saturés -
glucides 4.9 g
sucre 1.4 g
protéines 1.9 g
sodium -
fibres -

Preparation

default 1 Mélanger la farine, la sauce barbecue et le lait végétal puis ajuster l’assaisonnement. Découper les fleurettes de chou-fleur et les tremper dans le mélange. 2 Disposer les wings sur une plaque de cuisson et cuire à 165°C jusqu’à ce que les wings soient bien dorées (environ 30 minutes).

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 38 kcal
graisse 0.4 g
acides gras saturés -
glucides 4.9 g
sucre 1.4 g
protéines 1.9 g
sodium -
fibres -