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Verrine dessert chocolat poire
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Difficulté
simple
Notre Fit Protein Creme, pâte à tartiner protéinée aux noisettes, peut aussi s'utiliser dans des desserts gourmands et pauvres en calories. Découvrez notre recette de verrines dessert poire-chocolat maison aggrémentées de croquant de noisettes pour encore plus de croustillant ! En 15 minutes seulement, voici un dessert sophistiqué et faible en matière grasse idéal pour terminer un repas sur une note légère.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
275
protéines
6.7 g
glucides
30 g
graisse
5 g
Ingrédients
- 2 Bananes
- 2 poires
- 1 citron
- 50 g de farine de blé
- 60 g de Fit Protein Creme nu3
- 20 g de purée d’amande blanche bio nu3
- 20 g de sucre de coco bio nu3
- 1 poignée de noisettes écrasées
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 275 kcal |
| graisse | 5 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 30 g |
| sucre | 13 g |
| protéines | 6.7 g |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Eplucher les bananes et les poires. Couper les bananes en rondelles et les poires en dés. Mettre dans un saladier.2
Presser le jus d’un citron sur les fruits. Repartir les fruits dans 4 verrines et réserver au frais.3
Préchauffer le four à 180 °.4
Mélanger la farine, la purée d’amande et le sucre de coco dans un saladier. Malaxer la préparation avec la paume des mains jusqu’à l’obtention d’une consistance sableuse. Répartir sur une plaque avec du papier sulfurisé et faire cuire au four 10 minutes.5
Déposer une bonne noisette de pâte à tartiner protéinée dans chaque verrine et saupoudrer de crumble en poudre.
