Valeurs nutritionnelles par personne
354 kcal
13.9g Protéines
42.3g Glucides
11.8g Graisse
Qui ne connaît pas le classique "peanut butter and jelly toast", le toast typique des petits déjeuners américains. Une tranche de pain de mie, une couche de beurre de cacahuète et une une couche de confiture aux fruits rouges. Délicieusement gourmand mais souvent pas très sain. Laissez vous tenter par notre version healthy du peanut butter and jelly toast. Toujours aussi gourmand et décadent mais avec des ingrédients beaucoup plus sains et respectueux de votre corps. Enfin, une petite touche d'originalité avec l'utilisation d'un beurre de cacahuète crunchy pour un résultat croustillant grâce aux petits morceaux de cacahuète grillés.
Étape
Faire cuire les framboises surgelées dans une casserole sur feu moyen (ou au micro-ondes) jusqu'à obtenir une compotée. Hors du feu, ajouter ensuite les graines de chia et le sirop d'agave. Laisser reposer au moins 15 minutes.
Étape
Faire griller les muffins. Tartiner de peanut butter crunchy, puis ajouter la confiture de framboises express avant de déguster !
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1481 kJ / 354 kcal |
| Graisse | 11.8 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 42.3 g |
| Sucre | - |
| Protéines | 13.9 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
