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Tartines avocat-framboises
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
80 minutes
Difficulté
simple
Recette simple de tartine avocat-framboises sur du fromage frais 0 % pour une touche de douceur sans trop de calories ! Idéales un apéro sucré-salé, au goûter ou même au petit-déjeuner, ces tartines d'avocat originales et extrêment goutues vont devenir un de vos classiques ! Le tout sur sur du Fit Bread nu3, pain protéiné et riche en fibres, sans gluten ni lactose pour un plaisir faible en glucides ! Découvrez une variante de recette à l'avocat originale et fraîche pour l'été.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
177
protéines
11 g
glucides
8 g
graisse
10 g
Ingrédients
Pour les tartines
- 1 sachet de préparation pour Fit Bread nu3
- 50 g de fromage frais 0%
- 125 g de framboises coupées en 2
Pour la vinaigrette sucrée-salée :
- 2 cs carrées de chocolat noir pâtissier
- 2 cs de sirop d’agave bio nu3
- 1 citron jaune
- 3 cs d'huile d'olive
- Sel, poivre
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 177 kcal |
| graisse | 10 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 8 g |
| sucre | 3 g |
| protéines | 11 g |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Mélanger la préparation Fit Bread avec 200 ml d’eau (et non 350 ml comme indiqué sur le paquet).2
Pétrir la pâte puis former une miche, enfourner pendant 80 min à 180 degrés.3
Préparer la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients dans un bol puis conserver au frais (on peut ajouter plus de sirop d’agave pour une vinaigrette encore plus gourmande).4
Découper l’avocat en lamelles.5
Une fois le Fit Bread prêt, laisser reposer pendant 30min puis couper le pain en tranches.6
Tartiner le pain avec une couche de fromage frais puis alterner une lamelle d’avocat et une framboise sur toute la longueur du pain. Ajouter un peu de vinaigrette sur chaque tartine.
