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Sunday maison hyperprotéiné whey
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
0
Difficulté
simple
Envie d'un dessert gourmand et hyperprotéiné ? Trouver la variante qu'il vous faut avec cette recette de sunday maison à la whey noisette. Hyperprotéiné et tout simplement délicieux, régalez-vous avec ce dessert gourmand pour les sportifs, idéal après l'entraînement intensif ou en petit-déjeuner. Vous vous lassez des shakes ? Pas de problème, il suffit d'être inventif et de tester de nouvelles recettes à base de Whey. Suivez le guide !
Valeurs nutritionnelles :
kcal
319
protéines
16 g
glucides
63 g
graisse
12 g
Ingrédients
Nicecream
- 2 bananes bien mûres
- 3 cs de lait d'amande, (non sucré)
- 1/2 cc de canelle
- 1/4 cc de concentré de vanille
Sauce chocolat
- 1 cs de purée d’amande blanche bio nu3
- 1 cs de lait d'amande, (non sucré)
- 1 cc de cacao cru criollo bio nu3
Haselnuss Whey Shake
- 30 g de Performance Whey, Noisette nu3
- 200 ml de lait d'amande, (non sucré)
- 4 de glaçons
zum Servieren
- 1/2 Banane, en fine lamelles
- 2 cs de noisettes
- 1 cs de grué de cacao bio nu3
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 319 kcal |
| graisse | 12 g |
| acides gras saturés | 2 g |
| glucides | 63 g |
| sucre | - |
| protéines | 16 g |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Congeler les bananes découpées en tranche la veille afin de réaliser la nicecream.
2
Mélanger la purée d'amande, le lait d'amande et le cacao cru jusqu'à obtenir une consistance liquide pour la sauce au chocolat.3
Mixer la Performance Whey noisette, le lait d'amande et les glaçons pour obtenir un shake protéiné. 4
À l'aide d'un mixeur, faire la nicecream avec les bananes, le lait végétal, la canelle et le concentré de vanille. 5
Dans un verre, alterner entre la nicecream vanille et la sauce chocolat. Verser le shake protéiné à la noisette sur le tout. Garnir de tranches de bananes, de noisettes concassées et de grué de cacao.
