Valeurs nutritionnelles par personne
230 kcal
4g Protéines
37g Glucides
Graisse
Cette recette de smoothie saine est non seulement peu calorique, mais elle permet également de commencer la journée en beauté grâce à la poudre de matcha. On ne vous présente plus ce stimulant crémeux en provenance du Japon. Sa forte teneur en caféine et son goût fin séduisent également de plus en plus de buveurs de café. Car contrairement au café, le matcha ne vous rend pas agité ou nerveux. Essayez dès maintenant notre smoothie au matcha !
Étape 1
Préparez la tisane d'ortie en suivant les instructions du fabricant.
Étape 2
Pelez le gingembre et coupez-le en tranches. Pelez la banane et coupez-la en morceaux. Lavez et coupez le concombre en tranches.
Étape 3
Lavez également la laitue et placez-la dans un mixeur avec la banane, le concombre et le gingembre.
Étape 4
Ajoutez le jus de citron vert, l'eau de coco et le thé. Enfin, ajoutez le matcha, le moringa et la poudre d'ortie et mélangez bien.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 962 kJ / 230 kcal |
| Graisse | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 37 g |
| Sucre | 10 g |
| Protéines | 4 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | 3 g |
