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Smoothie graines de chia & framboises

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 0
Difficulté simple
Envie d'un smoothie fruité et rassasiant pour bien démarrer la journée ? Testez notre recette de smoothie à base de graines de chia, framboises et Vegan 3K à la fraise, pour un smoothie riche en protéines et vitamines. Très rassasiant grâce au grand pouvoir de satiété des graines de chia qui gonflent au contact du liquide, ce smoothie aux fruits rouges sera votre allié parfait pour un petit-déjeuner faible en glucides.

Valeurs nutritionnelles :

kcal

287

protéines

9 g

glucides

23 g

graisse

5 g

Ingrédients

  • 1 Banane
  • 1 poignée de framboises
  • 1 c.à.c. de protéines végan 3K fraise nu3
  • 20 cl de lait végétal
  • 1/2 citron préssé
  • 1 c.à.s. de graines de chia bio nu3
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Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 287 kcal
graisse 5 g
acides gras saturés -
glucides 23 g
sucre 25 g
protéines 9 g
sodium -
fibres -

Preparation

default 1 Couper la banane en rondelle.2 Dans le mixeur, ajouter l’ensemble des ingrédients puis mixer pendant 1 minute 30 l’ensemble (plus ou moins selon la texture souhaitée). 3 Ajouter des framboises, graines de chia & bananes en toppings. C'est prêt !

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 287 kcal
graisse 5 g
acides gras saturés -
glucides 23 g
sucre 25 g
protéines 9 g
sodium -
fibres -