Valeurs nutritionnelles par personne
287 kcal
9g Protéines
23g Glucides
5g Graisse
Envie d'un smoothie fruité et rassasiant pour bien démarrer la journée ? Testez notre recette de smoothie à base de graines de chia, framboises et Vegan 3K à la fraise, pour un smoothie riche en protéines et vitamines. Très rassasiant grâce au grand pouvoir de satiété des graines de chia qui gonflent au contact du liquide, ce smoothie aux fruits rouges sera votre allié parfait pour un petit-déjeuner faible en glucides.
Étape
Couper la banane en rondelle.
Étape
Dans le mixeur, ajouter l’ensemble des ingrédients puis mixer pendant 1 minute 30 l’ensemble (plus ou moins selon la texture souhaitée).
Étape
Ajouter des framboises, graines de chia & bananes en toppings. C'est prêt !
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1201 kJ / 287 kcal |
| Graisse | 5 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 23 g |
| Sucre | 25 g |
| Protéines | 9 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
