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Smoothie à la citrouille
Temps de préparation
3 minutes
Temps de cuisson
0
Difficulté
simple
Halloween arrive à grands pas mais les journées sont de plus en plus courtes et vous vous sentez un peu déprimé·e ? Pas de souci ! Grâce à nu3, passez le temps en cuisinant des plats et des boissons réconfortantes. Aujourd'hui, nous vous proposons un smoothie protéiné à la citrouille super facile à réaliser. Avec si peu d'ingrédients, pas besoin de dépenser une fortune au café du coin pour se faire plaisir ! Avec sa texture veloutée et un goût subtilement sucré par la datte et la citrouille, vous êtes sûr·e d'enfin apprécier ces journées d'automne à leur juste valeur !
Valeurs nutritionnelles :
kcal
330
protéines
12 g
glucides
63 g
graisse
4 g
Ingrédients
- 3 dattes
- 1/2 Banane
- 80 g de purée de citrouille
- 15 g de nu3 Vegan Protein 3K, salted caramel
- cannelle, gingembre, cardamome, sel, à votre convenance
- 130 g de lait végétal
- graines de courge, à votre convenance
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 330 kcal |
| graisse | 4 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 63 g |
| sucre | 44 g |
| protéines | 12 g |
| sodium | 277 mg |
| fibres | - |
Preparation
1
Mélanger tous les ingrédients et mixer, en gardant les graines de courge pour la garniture.
