Valeurs nutritionnelles par personne
243 kcal
7g Protéines
13.5g Glucides
18g Graisse
Vous êtes amateur de bowls pour le petit-déjeuner ? Avoir une alimentation riche et variée vous permet de ne pas tomber dans la routine ? Nous avons une excellente alternative aux recettes habituelles de smoothie bowls. Accrochez-vous. Vos petits déjeuners ne seront plus jamais les mêmes grâce à notre thé matcha et notre crème d'amande. Bon appétit !
Étape 1
Faire macérer les feuilles de menthe lavées et séchées à l'eau avec le jus de citron vert pendant 10 à 15 minutes.
Étape 2
Dans un mixeur, mélanger le kiwi, les feuilles de menthe-citron vert, le yaourt de soja, le lait de coco épais et la farine de coco, puis mixer jusqu'à obtenir une purée.
Étape 3
Ajouter le thé matcha et mixer à nouveau.
Étape 4
Placer 1 heure au congélateur.
Étape 5
Sortir du congélateur puis mélanger.
Étape 6
Composer les bols, en ajoutant des fruits frais et de la purée d'amande, selon vos goûts.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1017 kJ / 243 kcal |
| Graisse | 18 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 13.5 g |
| Sucre | 7.5 g |
| Protéines | 7 g |
| Sel | - |
| Sodium | 13.5 mg |
| Fibres | - |
