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Shake protéiné „Milky Whey“

Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 0
Difficulté simple
Vous souhaitez un shake protéiné et rassasiant ? Découvrez notre shake "Milky Whey", à la délicieuse Performance Whey nu3, goût Cookies-Cream. Hyperprotéiné, complet et équilibré pour un petit-déjeuner hyperprotéiné et spécial prise de masse.

Valeurs nutritionnelles :

kcal

681

protéines

47 g

glucides

64 g

graisse

22 g

Ingrédients

  • 100 g de fromage blanc maigre
  • 100 ml de lait écrémé
  • 5 c.à.s de flocons d'avoine nature
  • 2 c.à.s de Performance Whey, Cookies & Cream nu3
  • 1 c.à.s de miel de manuka nu3, (ou tout autre miel)
Produits suggérés

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 681 kcal
graisse 22 g
acides gras saturés 2 g
glucides 64 g
sucre 4 g
protéines 47 g
sodium -
fibres -

Preparation

default 1 Verser les flocons d'avoine dans le lait. Laisser reposer et gonfler 10 minutes.2 Mixer tous les ingrédients ensemble à l'aide d'un pied mixeur ou autre. Vous pouvez varier les proportions de lait et de fromage blanc à votre guise. Selon que vous aimez votre shake "Milky Whey" plus ou moins crémeux !

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 681 kcal
graisse 22 g
acides gras saturés 2 g
glucides 64 g
sucre 4 g
protéines 47 g
sodium -
fibres -