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Shake protéiné „Milky Whey“
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
0
Difficulté
simple
Vous souhaitez un shake protéiné et rassasiant ? Découvrez notre shake "Milky Whey", à la délicieuse Performance Whey nu3, goût Cookies-Cream. Hyperprotéiné, complet et équilibré pour un petit-déjeuner hyperprotéiné et spécial prise de masse.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
681
protéines
47 g
glucides
64 g
graisse
22 g
Ingrédients
- 100 g de fromage blanc maigre
- 100 ml de lait écrémé
- 5 c.à.s de flocons d'avoine nature
- 2 c.à.s de Performance Whey, Cookies & Cream nu3
- 1 c.à.s de miel de manuka nu3, (ou tout autre miel)
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 681 kcal |
| graisse | 22 g |
| acides gras saturés | 2 g |
| glucides | 64 g |
| sucre | 4 g |
| protéines | 47 g |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Verser les flocons d'avoine dans le lait. Laisser reposer et gonfler 10 minutes.2
Mixer tous les ingrédients ensemble à l'aide d'un pied mixeur ou autre. Vous pouvez varier les proportions de lait et de fromage blanc à votre guise. Selon que vous aimez votre shake Milky Whey plus ou moins crémeux !
