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Salade figues-chèvre superfood d'automne

Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 0
Difficulté simple
Salade d'automne figues - chèvre & quinoa : le trio gagnant ! Cette salade riche en super aliments comme les mûres blanches séchées, le quinoa ou l'avocat est parfaite pour rentrer dans l'automne en douceur. Aggrémentée de figues fraîches et de chèvre, cette salade light mais rassasiante sera parfaite pour un déjeuner d'automne. Faites le plein de superfood et bonnes graisses avec notre salade rapide à l'avocat. A emmenez-vous partout avec vous, au bureau par exemple ! Voici une inspiration salée saine et équilibrée.

Valeurs nutritionnelles :

kcal

626

protéines

18 g

glucides

73 g

graisse

37 g

Ingrédients

  • 50 g de quinoa tricolore bio
  • 1/2 avocat
  • 1 figue
  • 2 poignées de pousses d'épinards
  • 2 cs de fromage de chèvre frais
  • 1 cs de sirop d’agave bio nu3
  • 1 poignée de mûres séchées bio nu3
  • 1 cs de purée de graines de courge bio
Produits suggérés

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 626 kcal
graisse 37 g
acides gras saturés -
glucides 73 g
sucre 15 g
protéines 18 g
sodium 675 mg
fibres -

Preparation

default 1 Disposez dans une grande assiette les pousses d'épinards, le quinoa cuit selon indications et votre demi avocat 2 Mélanger le fromage de chèvre, le sirop d'agave et les mûres séchées. 3 Faîtes 4 petites entailles dans votre figue de sorte à pouvoir l'ouvrir et y insérer le fromage de chèvre. 4 Dressez votre figue sur les pousses d'épinards. Ajoutez la mousse de pépins de courge.

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 626 kcal
graisse 37 g
acides gras saturés -
glucides 73 g
sucre 15 g
protéines 18 g
sodium 675 mg
fibres -