Valeurs nutritionnelles par personne
244 kcal
7.3g Protéines
12.7g Glucides
18.9g Graisse
Rouleaux de printemps minceur : recette fraîcheur & sans glucides. Envie d'une recette simple et minceur ? Nos rouleaux de printemps à l'asiatique seront parfait pour vous. À base de nouilles de konjac très faibles en calories, seulement 2Kcal par portion, et quasi sans glucides et d'herbes fraîches, nos rouleaux de printemps sont sains et garantis low carb ! A vous de choisir si vous les préférez vegan, avec des crevettes ou du tofu, tous les goûts sont dans la nature ! Nous rajoutons une note de beurre de cacahuètes à cette recette, un vrai délice !
Étape 1
Découpez finement 1 carotte et 1 concombre. Rincez vos sphaghetti de konjac.
Étape 2
Préparez votre sauce : 3 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes nu3 et 3 cuillères à soupe de sauce soja.
Étape 3
Faites ramolir vos feuilles de riz dans un grand récipient d'eau ( environ 1 min). Etalez votre feuille de riz sur un torchon humidifié
Étape 4
Placez quelques carottes-concombres- feuilles de coriandre - cacahuètes - sphaghetti de konjac et votre sauce à environ 1/3 de votre feuille de riz. Roulez jusqu'à la moitié, repliez les coins, roulez à nouveau.
Étape 5
C'est prêt régalez vous !!
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1021 kJ / 244 kcal |
| Graisse | 18.9 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 12.7 g |
| Sucre | 0.9 g |
| Protéines | 7.3 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
