Riz au lait protéiné sans sucre ni lait

Riz au lait protéiné sans sucre ni lait
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Difficulté simple
Riz au lait protéiné sans sucre ni lait
Valeurs nutritionnelles par personne

609 kcal

27g Protéines

111g Glucides

11g Graisse

Les périodes hivernales sont les occasions parfaites pour préparer un bon riz au lait chaud et onctueux. Avec notre riz au lait sans sucre, vous pourrez ainsi vous faire plaisir sans avoir à le regretter. De même, pour les végétaliens, cette recette est idéale car elle ne contient pas de lait. Elaborée dans le but d'optimiser les apports en protéines du riz, cette recette est parfaite pour le petit-déjeuner ou comme encas avant l'entraînement. En guise de garniture, nous avons choisi des myrtilles sucrées, une purée d'amande crémeuse et des noix de macadamia croquantes. Laissez-vous inspirer ou combinez-les selon vos envies !

Étape 1
Mettez le riz au lait, le lait de riz, les protéines de riz et la vanille bourbon avec l'érythritol dans une casserole et portez à ébullition.
Étape 2
Laisser mijoter à feu moyen, en remuant constamment, pendant 30 minutes jusqu'à ce que le riz soit cuit.
Étape 3
Garnissez le riz au lait avec de la purée d'amandes, des noix de macadamia hachées et des myrtilles fraîches.
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle Par portion
Energie 2548 kJ / 609 kcal
Graisse 11 g
Acides gras saturés 1 g
Glucides -
Acides gras saturés -
Glucides 111 g
Sucre 15 g
Protéines 27 g
Sel -
Sodium -
Fibres 2 g