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Porridge gourmand au chocolat
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
2 minutes
Difficulté
simple
Quoi de mieux pour faire le plein d´énergie qu´un porridge ? Et en plus, dans cette recette gourmande, le chocolat est à l´honneur ! Rapide, simple et avec peu d´ingrédients, cette recette est idéale pour les amateurs de porridge, alors faite-vous plaisir à tout moment de la journée !
Valeurs nutritionnelles :
kcal
731
protéines
41 g
glucides
109 g
graisse
15 g
Ingrédients
- 40 g de flocons d'avoine, (sans gluten)
- 250 ml de lait
- 1 carré de chocolat noir
- 1 càc de cacao criollo cru bio nu3
- 1/2 Banane
- 1/2 nu3 Fit Protein Bar, Chocolate Brownie
- noisettes, Fit Protein Creme...
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 731 kcal |
| graisse | 15 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 109 g |
| sucre | 20 g |
| protéines | 41 g |
| sodium | 117 mg |
| fibres | - |
Preparation
1
Dans un bol, mettre les flocons d'avoine avec le lait et le carré de chocolat et faire chauffer au micro ondes à 700W pendant 2 minutes. Ajouter ensuite le cacao en poudre et laisser reposer quelques instants.2
Dans une poêle chaude, faire dorer la banane coupée en rondelles avec un peu d'huile de coco. Retirer du feu une fois que les rondelles sont bien caramélisées. 3
Servir le porridge avec en topping les rondelles de banane caramélisées, la Fit Protein Bar coupée en morceaux, des noisettes et de la Fit Protein Creme. C'est prêt !
