Pudding protéiné chia - noisette

Pudding protéiné chia - noisette
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
0
Difficulté
simple
Pudding protéiné chia - noisette
Valeurs nutritionnelles par personne

307 kcal

40g Protéines

17g Glucides

8g Graisse

Connaissez-vous le pudding de graines de chia ? Le principe est simple, il suffit de mélanger les graines de chia hyperprotéinées avec du yahourt ou autre produit laitier végétal ou non et de laisser reposer quelques minutes. Les graines gonflent alors légèrement et donne une texture unique au mélange. Ajouter de la whey à la noisette pour rendre le tout encore gourmand et voici un petit-déjeuner hyperprotéiné et pauvre en glucides qui ravira les sportifs !

Étape 1
Mélanger touts les ingrédients.
Étape 2
Mixer après avoir laissé reposer 5 minutes, obtenir une consistance crémeuse. Garnir de graines de chia.
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle Par portion
Energie 1284 kJ / 307 kcal
Graisse 8 g
Acides gras saturés 0.4 g
Glucides -
Acides gras saturés -
Glucides 17 g
Sucre 12 g
Protéines 40 g
Sel -
Sodium -
Fibres -