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Pudding protéiné chia - noisette

Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 0
Difficulté simple
Connaissez-vous le pudding de graines de chia ? Le principe est simple, il suffit de mélanger les graines de chia hyperprotéinées avec du yahourt ou autre produit laitier végétal ou non et de laisser reposer quelques minutes. Les graines gonflent alors légèrement et donne une texture unique au mélange. Ajouter de la whey à la noisette pour rendre le tout encore gourmand et voici un petit-déjeuner hyperprotéiné et pauvre en glucides qui ravira les sportifs !

Valeurs nutritionnelles :

kcal

307

protéines

40 g

glucides

17 g

graisse

8 g

Ingrédients

  • 200 g de yahourt à la grecque, 2% de mat. gr.
  • 150 g de fromage blanc maigre
  • 2 cc de sucre de fleur de coco bio nu3
  • 60 g de Performance Whey, Noisette nu3
  • 2 cs de graines de chia bio nu3
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Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 307 kcal
graisse 8 g
acides gras saturés 0.4 g
glucides 17 g
sucre 12 g
protéines 40 g
sodium -
fibres -

Preparation

default 1 Mélanger touts les ingrédients. 2 Mixer après avoir laissé reposer 5 minutes, obtenir une consistance crémeuse. Garnir de graines de chia.

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 307 kcal
graisse 8 g
acides gras saturés 0.4 g
glucides 17 g
sucre 12 g
protéines 40 g
sodium -
fibres -