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Porridge protéiné 3K chocolat
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Difficulté
simple
Un super petit-déjeuner protéiné en 15 minutes, cela vous tente ? Rien de plus simple avec le porridge ! Ce petit-déjeuner mal-aimé revient sur le devant de la scène depuis quelques temps, facile, délicieux s’il est bien assaisonné et … hyperprotéiné ! Pour un réveil en douceur, nous vous le conseillons, le porridge protéiné végan au lait de coco est idéal. Aggrémentez-le de notre protéine végan 3K nu3 et le tour est joué pour allier nutrition sportive et gourmande ! Plus d’excuse pour sauter le repas le plus important de la journée, les porridges sont rapides, nourrissant et très équilibrés. Et bien sûr, ils ont cet avantage d’être personnalisé à souhaite, choisissez vos “toppings” préférés, des fruits secs, frais, des beurres de noix, des baies de goji.. ce que vous aimez !
Valeurs nutritionnelles :
kcal
469
protéines
37 g
glucides
14 g
graisse
Ingrédients
- 100 ml de lait de coco
- 100 ml de lait de soja
- 40 g de flocons d'avoine nature
- 1 cuillère à café de sirop d’agave bio nu3
- 3 cuillères à soupe de protéines végan 3K choco nu3
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 469 kcal |
| graisse | - |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 14 g |
| sucre | 6 g |
| protéines | 37 g |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Portez à ébullition le lait et les flocons d’avoine2
Ajoutez ensuite le sirop d’agave et baissez le feu au minimum 3
Couvrez et laissez cuire 7-8 min 4
Disposez dans votre bol et ajoutez 3 cuillères à soupe de protéines végan 3K chocolat. Mélangez bien c'est presque prêt. 5
Ajoutez vos toppings : purée de noisette bio nu3 et grué de cacao bio nu3
