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Porridge protéiné framboise - coco
Temps de préparation
2 minutes
Temps de cuisson
5 minutes
Difficulté
simple
Nous avons enrichi le traditionnel porridge du matin avec des protéines végétales naturelles pour bien démarrer la journée ! Notre recette avec des framboises fraîche et de la noix de coco vous assure un petit-déjeuner hyperprotéiné et gourmand pour commencer votre journée en douceur avec un repas complet. Le Protein Bowl bio nu3 peut aussi se consommer en snack post workout ou pour combler les petites faims. Laissez vous tenter par notre recette de porridge hyperprotéiné à base d'ingrédients naturels bio pour un maximum de saveurs authentiques.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
299
protéines
15 g
glucides
20 g
graisse
15 g
Ingrédients
- 50 g de Protein Bowl bio nu3, framboise-coco
- 100 ml de lait d'amande
- 1 cc de purée d’amandes blanches bio nu3
- 1 poignée de framboises
- 1 cc de copeaux de noix de coco
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 299 kcal |
| graisse | 15 g |
| acides gras saturés | 3 g |
| glucides | 20 g |
| sucre | 7 g |
| protéines | 15 g |
| sodium | - |
| fibres | 10 g |
Preparation
1
Mélanger la dose adaptée de Protein Bowl avec 100 ml de lait d'amande. 2
Bien mélanger avec une cuillère et laisser reposer 5 minutes. Astuce : votre porridge sera d'abord un peu liquide mais il se solidifie dans les minutes qui suivent. Il faut simplement laisser le temps aux flocons d'avoine d'absorber la préparation.3
Décorer votre bol de porridge protéiné à votre convenance avec des framboises fraîches, de la purée d'amandes et des copeaux de noix de coco. 4
Votre petit-déjeuner hyperprotéiné et complet est prêt !
