Valeurs nutritionnelles par personne
636 kcal
11g Protéines
89g Glucides
29g Graisse
Porridge parfumé aux épices de Noël ! Découvrez cette recette gourmande de porridge maison à la canelle, poudre de maca et à la banane flambée à l'huile de coco. Un délice pour les papilles pour un petit-déjeuner de Noël réussi. 100 % ingrédients naturels et super aliments pour bien démarrer la journée. Régalez-vous !
Étape 1
Porter à ébullition 40 g de flocons d'avoine dans 200 ml de lait végétal.
Étape 2
Baisser le feu et ajouter le maca, la cannelle et le cacao.
Étape 3
Bien mélanger et ajouter du sirop de fleur coco pour sucrer.
Étape 4
Laisser cuire à feu doux pendant 8 minutes environ. Vérifier la cuisson.
Étape 5
Pendant ce temps, dans une poele chauffée à l'huile de coco, faire dorer les bananes coupées en rondelle avec du sirop de fleur de coco pendant quelques minutes.
Étape 6
Dresser votre porridge avec les bananes, de la purée de noisette, des grués de cacao et des noisettes concassées.
Étape 7
Déguster chaud, c'est prêt !
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 2661 kJ / 636 kcal |
| Graisse | 29 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 89 g |
| Sucre | 47 g |
| Protéines | 11 g |
| Sel | - |
| Sodium | 1 mg |
| Fibres | - |
