Valeurs nutritionnelles par personne
284 kcal
24g Protéines
13g Glucides
12g Graisse
Vous avez envie d´une recette de dessert frais, léger et original pour l´été ? Ne cherchez plus ! Cette recette de parfait protéiné aux fruits rouges en verrine est faite pour vous. Elle ultra facile à réaliser et en plus, elle ne contient aucun sucre ajouté. À déguster en dessert, en en-cas ou comme petit-fitness, ce parfait aux fruits rouges riche en protéines et pauvre en calories vous permet de vous faire plaisir, sans culpabiliser !
Étape
Dans un petit bol, mélanger les graines de chia avec le lait végétal et les Fit Drops. Laisser gonfler les graines de chia pendant au moins 15 minutes.
Étape
Pendant ce temps, mixer les fraises et réserver le coulis. Mélanger dans un autre bol le yaourt avec le Fit Shake.
Étape
Dans un grand verre, placer le yaourt, puis 1 càs de Fit Muesli (du goût de votre choix), le pudding de chia, le coulis de fraises et 1 càs de Fit Muesli. Décorer avec quelques fraises ou framboises fraîches avant de déguster.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1188 kJ / 284 kcal |
| Graisse | 12 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 13 g |
| Sucre | 12 g |
| Protéines | 24 g |
| Sel | - |
| Sodium | 83 mg |
| Fibres | - |
