Valeurs nutritionnelles par personne
284 kcal
24g Protéines
13g Glucides
12g Graisse
Vous avez envie d´une recette de dessert frais, léger et original pour l´été ? Ne cherchez plus ! Cette recette de parfait protéiné aux fruits rouges en verrine est faite pour vous. Elle ultra facile à réaliser et en plus, elle ne contient aucun sucre ajouté. À déguster en dessert, en en-cas ou comme petit-fitness, ce parfait aux fruits rouges riche en protéines et pauvre en calories vous permet de vous faire plaisir, sans culpabiliser !
Étape 1
Dans un petit bol, mélanger les graines de chia avec le lait végétal et les Fit Drops. Laisser gonfler les graines de chia pendant au moins 15 minutes.
Étape 2
Pendant ce temps, mixer les fraises et réserver le coulis. Mélanger dans un autre bol le yaourt avec le Fit Shake.
Étape 3
Dans un grand verre, placer le yaourt, puis 1 càs de Fit Muesli (du goût de votre choix), le pudding de chia, le coulis de fraises et 1 càs de Fit Muesli. Décorer avec quelques fraises ou framboises fraîches avant de déguster.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1188 kJ / 284 kcal |
| Graisse | 12 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 13 g |
| Sucre | 12 g |
| Protéines | 24 g |
| Sel | - |
| Sodium | 83 mg |
| Fibres | - |
