Parfait protéiné aux fruits rouges en verrine

Parfait protéiné aux fruits rouges en verrine
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
0
Difficulté
simple
Parfait protéiné aux fruits rouges en verrine
Valeurs nutritionnelles par personne

284 kcal

24g Protéines

13g Glucides

12g Graisse

Vous avez envie d´une recette de dessert frais, léger et original pour l´été ? Ne cherchez plus ! Cette recette de parfait protéiné aux fruits rouges en verrine est faite pour vous. Elle ultra facile à réaliser et en plus, elle ne contient aucun sucre ajouté. À déguster en dessert, en en-cas ou comme petit-fitness, ce parfait aux fruits rouges riche en protéines et pauvre en calories vous permet de vous faire plaisir, sans culpabiliser !

Étape 1
Dans un petit bol, mélanger les graines de chia avec le lait végétal et les Fit Drops. Laisser gonfler les graines de chia pendant au moins 15 minutes.
Étape 2
Pendant ce temps, mixer les fraises et réserver le coulis. Mélanger dans un autre bol le yaourt avec le Fit Shake.
Étape 3
Dans un grand verre, placer le yaourt, puis 1 càs de Fit Muesli (du goût de votre choix), le pudding de chia, le coulis de fraises et 1 càs de Fit Muesli. Décorer avec quelques fraises ou framboises fraîches avant de déguster.
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle Par portion
Energie 1188 kJ / 284 kcal
Graisse 12 g
Acides gras saturés -
Glucides -
Acides gras saturés -
Glucides 13 g
Sucre 12 g
Protéines 24 g
Sel -
Sodium 83 mg
Fibres -