Valeurs nutritionnelles par personne
157 kcal
10.5g Protéines
17.2g Glucides
5.2g Graisse
Un dessert léger et peu calorique prêt en très peu de temps ca vous tente ? Avec seulement 4 ingrédients, testez notre recette de panna cotta à la vanille en version saine mais toujours aussi gourmande ! Une portion ne contient que 157 kcal et plus de 10 g de protéines. C'est la recette idéale pour une alimentation riche en protéines et pauvre en glucides.
Étape 1
Versez le lait dans un bol et ajoutez le Fit Shake avec l'amidon de maïs. Mélangez bien tous les ingrédients.
Étape 2
Mettez la préparation dans une casserole sur feu doux. Remuez sans arrêt jusqu'à ébullition et jusqu'à épaississement du mélange.
Étape 3
Graissez un petit bol avec de l'huile végétale, placez quelques myrtilles au fond et versez la préparation par dessus.
Étape 4
Laissez refroidir la panna cotta et mettez-la au réfrigérateur pour une nuit.
Étape 5
Juste avant de servir, retournez le dessert sur une assiette et décorer de myrtilles fraîches, d'amandes éffilées et d'un filet de sirop de fleur de coco.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 657 kJ / 157 kcal |
| Graisse | 5.2 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 17.2 g |
| Sucre | - |
| Protéines | 10.5 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
