Valeurs nutritionnelles par personne
94 kcal
9g Protéines
17g Glucides
3g Graisse
Vous êtes à la recherche d'une recette originale pour vos petits-déjeuners fitness ? Alors découvrez sans plus attendre cette recette de pancakes protéinés et sans sucres ajoutés. Grâce à ces pancakes vegan au délicieux goût de noix de coco et de myrtilles, vous vous régalerez avec 0 % de culpabilité ! Ces pancakes savoureux peuvent également être dégustés au goûter comme snack protéiné et pauvre en sucre.
Étape
Ecraser les bananes à la fourchette. Ajouter la vegan 3K, la farine, l'érythritol, la levure, le beurre de cacahuètes, mélanger puis ajouter progressivement le lait végétal et bien mélanger afin d'obtenir une pâte homogène. Ajouter les myrtilles à la pâte et mélanger.
Étape
Faire chauffer l'huile de coco dans une poêle puis verser une cuillère à soupe de pâte. Laisser cuire puis retourner et laisser encore une petite minute avant de déguster.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 393 kJ / 94 kcal |
| Graisse | 3 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 17 g |
| Sucre | 2 g |
| Protéines | 9 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
