Valeurs nutritionnelles par personne
153 kcal
8g Protéines
19g Glucides
3g Graisse
Des pancakes sans lait moelleux à toute heure ! Une envie de pancake gourmand se fait sentir ? Rien de plus avec notre recette facile et extra fluffy de pancakes de Noël, spécialement en canelle et enrichi en vitamines grâce à la poudre de maca. Restez fit pour les fêtes de fin d'année avec cette recette gourmande mais qui reste très légère pour l'estomac. Bon appétit !
Étape 1
Mélanger les deux farines, la levure, la cannelle et le sel
Étape 2
Ajouter au mélange une banane écrasée, un oeuf entier et le miel de manuka
Étape 3
Battre le mélange jusqu'à ce qu'il soit mousseaux, attention d'éviter les grumeaux.
Étape 4
Faire cuire dans une poele avec une cuillère d'huile de coco fondue. Retourner le pancake lorsque des petites bulles apparaissent sur le dessus.
Étape 5
Déguster chaud et à garnir à volonté !
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 640 kJ / 153 kcal |
| Graisse | 3 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 19 g |
| Sucre | 15 g |
| Protéines | 8 g |
| Sel | - |
| Sodium | 21 mg |
| Fibres | - |
