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Pancakes cacao - orange sanguine

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Difficulté simple
Envie de pancakes au petit-déjeuner mais aussi de faire attention à votre ligne ? Faites-vous plaisir avec notre recette de pancakes sans sucre au cacao cru seulement. À base de farine de pois chiche, nos pancakes au cacao et orange sanguine sont riche en fibres et vegan, une alternative à tester ! Aggrémentés de Fit Protein Creme, ils sont délicieux !

Valeurs nutritionnelles :

kcal

87

protéines

4 g

glucides

13 g

graisse

2 g

Ingrédients

  • 120 g de farine de blé
  • 55 g de farine de pois chiche bio nu3
  • 320 ml de lait de soja
  • 2 càs de cacao cru criollo bio nu3
  • 1 càc de levure
  • 2 càs de fécule de mais
Produits suggérés

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 87 kcal
graisse 2 g
acides gras saturés -
glucides 13 g
sucre 1 g
protéines 4 g
sodium -
fibres -

Preparation

1 Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. 2 Huilez votre poêle sur feu moyen, avec de l'huile de coco par exemple. 3 Déposer une louche de préparation, attendre de voir des bulles apparaître sur le dessus du pancake pour la retourner. 4 Laisser cuire environ 1 minute de chaque côté.

Conseil

Pour rendre votre recette encore plus gourmande, nous vous proposons une garniture de saison avec des rondelle d'orange sanguine et de la Fit Protein creme, chocolat-noisette. Un régal !

Tableau nutritionnel

Déclaration nutritionnelle Par portion
énergie 87 kcal
graisse 2 g
acides gras saturés -
glucides 13 g
sucre 1 g
protéines 4 g
sodium -
fibres -