Valeurs nutritionnelles par personne
269 kcal
11g Protéines
45g Glucides
4g Graisse
Connaissez-vous le principe de ce porrige ? Vous le préparer la veille afin qu'il soit parfaitement onctueux pour le petit-déjeuner le lendemain ! Nous vous proposons ici une base toute simple que vous pouvez ensuite personnaliser à souhait en ajoutant les fruits et toppings de votre choix ! Régalez-vous avec ce porridge overnight qui constitue un petit-déjeuner complet et équilibré pour bien démarrer la journée !
Étape
La veille, mélanger dans un bol, le lait, le sirop d’agave & les flocons d’avoine puis laisser reposer une nuit au réfrigérateur.
Étape
Le lendemain, dans une poêle a feu vif, mettre du sucre de coco. Ajouter la banane et un peu d’huile de coco pour caraméliser le tout.
Étape
Ajouter les toppings de votre choix, nous avons par exemple choisi ici du beurre de cacahuète et des grués de cacao.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1125 kJ / 269 kcal |
| Graisse | 4 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 45 g |
| Sucre | 8 g |
| Protéines | 11 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
