Valeurs nutritionnelles par personne
190 kcal
6g Protéines
29g Glucides
5g Graisse
Essayez les muffins à la farine d'avoine et au beurre de cacahuète ! Une recette végane, sans lactose et sans sucre raffiné. Ils sont savoureux, faciles et rapides à préparer ! Un en-cas sain et savoureux pour les petits et les grands.
Étape
Dans un bol, écraser la banane avec les flocons d'avoine, le lait, le beurre de cacahuète, le sel et la cannelle, et le sirop de fleur de coco. Bien mélanger et transférer le mélange dans des moules à muffins antiadhésifs, en faisant un puit au centre et en gardant un peu de côté pour le nappage.
Étape
Remplir avec les framboises revenues et sucrées avec un peu de sirop de fleur de coco, faire une légère couche de purée de coco et fermer avec le mélange de flocons d'avoine gardé de côté.
Étape
Faire cuire dans un four chaud à 180 degrés pendant environ 25 minutes.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 795 kJ / 190 kcal |
| Graisse | 5 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 29 g |
| Sucre | 7 g |
| Protéines | 6 g |
| Sel | - |
| Sodium | 2 mg |
| Fibres | - |
