Muffins d'avoine au beurre de cacahuète

Muffins d'avoine au beurre de cacahuète
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Difficulté
simple
Muffins d'avoine au beurre de cacahuète
Valeurs nutritionnelles par personne

190 kcal

6g Protéines

29g Glucides

5g Graisse

Essayez les muffins à la farine d'avoine et au beurre de cacahuète ! Une recette végane, sans lactose et sans sucre raffiné. Ils sont savoureux, faciles et rapides à préparer ! Un en-cas sain et savoureux pour les petits et les grands.

Étape 1
Dans un bol, écraser la banane avec les flocons d'avoine, le lait, le beurre de cacahuète, le sel et la cannelle, et le sirop de fleur de coco. Bien mélanger et transférer le mélange dans des moules à muffins antiadhésifs, en faisant un puit au centre et en gardant un peu de côté pour le nappage.
Étape 2
Remplir avec les framboises revenues et sucrées avec un peu de sirop de fleur de coco, faire une légère couche de purée de coco et fermer avec le mélange de flocons d'avoine gardé de côté.
Étape 3
Faire cuire dans un four chaud à 180 degrés pendant environ 25 minutes.
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle Par portion
Energie 795 kJ / 190 kcal
Graisse 5 g
Acides gras saturés -
Glucides -
Acides gras saturés -
Glucides 29 g
Sucre 7 g
Protéines 6 g
Sel -
Sodium 2 mg
Fibres -