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Gaufres proteinées Whey chocolat
Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
15 Minutes
Difficulté
simple
La gaufre croustillante super-protéinée !
Voici une recette de pâte à gaufre au chocolat pour des super performances sportives ! Notre gaufre protéinée whey-chocolat est riche en nutriments et, bien sûr, est absolument délicieuse et croustillante. Après l’entraînement ou pour un petit coup de pouce énergétique le matin : sortez votre gaufrier du placard et laissez-vous aller ! La poudre protéinée Performance Whey est très populaire au sein des sportifs en raison de sa forte teneur en protéines. La manière la plus facile de consommer de la whey, protéine de lactosérum, est sous forme de shake, mais les possibilités sont de plus en plus nombreuses tellement elle est tendance ! Nous avons les meilleures astuces pour la réalisation de pancakes, muffins et gaufres protéinés à la whey. Il suffit de remplacer une partie de la farine par la whey en poudre. En bonus, sa délicieuse saveur vanille, chocolat, fraise ou cookies&cream. L’accompagnement parfait de ces gaufres : un topping fruité et sucré comme des bananes caramélisées, des éclats de fèves de cacao, du miel ou de la purée d’amande, du beurre de cacahuète ou de noix de cajou.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
211
protéines
12 g
glucides
7 g
graisse
10 g
Ingrédients
- 2 cs d’huile de coco bio nu3
- 2 cs de sucre de fleur de coco nu3
- 40 g de Performance Whey, Chocolat nu3
- 50 g de farine d’amande bio nu3
- 1 pincée sel
- 1 cc levure chimique
- 120 ml lait d'amande
- 2 oeufs
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 211 kcal |
| graisse | 10 g |
| acides gras saturés | 0.5 g |
| glucides | 7 g |
| sucre | 4 g |
| protéines | 12 g |
| sodium | 134 mg |
| fibres | 1 g |
Preparation
1
Mélangez tous les ingrédients (au mixeur).2
Mettez le gaufrier à chauffer et versez 2 CS de pâte pour une gaufre.3
Laissez cuire chaque gaufre pendant 3 minutes.
