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Gaufres végane
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
12 minutes
Difficulté
simple
Une recette de gaufre végane et qui a du goût pour bien commencer la journée, cela vous tente ? Nous aussi ! C'est pourquoi, nous avons réalisé ces gaufres véganes sans sucre spécialement avec le cacao. Ainsi elles sont parfumées et gourmandes sans les calories habituelles ! Idéal pour le petit-déjeuner ou un goûter léger.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
80
protéines
4 g
glucides
14 g
graisse
1 g
Ingrédients
- 230 g de farine T45
- 333 ml de lait végétal
- 2 Bananes
- 1 sachet de levure chimique
- 4 c.à.s. de cacao criollo cru bio nu3
- 1 pincée de sel
- 4 càc de xylitol nu3
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 80 kcal |
| graisse | 1 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 14 g |
| sucre | 2 g |
| protéines | 4 g |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Dans un saladier, verser la farine et la levure. 2
Ajoutez le sel, le cacao et les bananes écrasées.3
Mélanger.4
Ajouter ensuite le lait progressivement et bien mélanger avec un fouet pour éviter les grumeaux.
5
Faire cuire les gaufres 2 minutes chacune environ. 6
Garnir les gaufres avec quelques fruits frais et un peu de beurre de cacahuète nu3 ou des grué de cacao bio nu3.
