Valeurs nutritionnelles par personne
80 kcal
4g Protéines
14g Glucides
1g Graisse
Une recette de gaufre végane et qui a du goût pour bien commencer la journée, cela vous tente ? Nous aussi ! C'est pourquoi, nous avons réalisé ces gaufres véganes sans sucre spécialement avec le cacao. Ainsi elles sont parfumées et gourmandes sans les calories habituelles ! Idéal pour le petit-déjeuner ou un goûter léger.
Étape 1
Dans un saladier, verser la farine et la levure.
Étape 2
Ajoutez le sel, le cacao et les bananes écrasées.
Étape 3
Mélanger.
Étape 4
Ajouter ensuite le lait progressivement et bien mélanger avec un fouet pour éviter les grumeaux.
Étape 5
Faire cuire les gaufres 2 minutes chacune environ.
Étape 6
Garnir les gaufres avec quelques fruits frais et un peu de beurre de cacahuète nu3 ou des grué de cacao bio nu3.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 335 kJ / 80 kcal |
| Graisse | 1 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 14 g |
| Sucre | 2 g |
| Protéines | 4 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
