Valeurs nutritionnelles par personne
336 kcal
23.3g Protéines
31.3g Glucides
11.5g Graisse
Qui ne salive devant des gaufres encore chaudes et croustillantes ? Pour changer de la recette traditionnelle, voici une recette légère, healthy, sans gluten, pauvre en matière grasse et riche en protéines grâce à notre préparation pour Fit Pancakes ! Avec un peu de sirop d'agave ou de coco, des fruits frais et/ou du fromage blanc, elles sont idéales que ce soit au petit-déjeuner, après le sport ou en snack dans l'après midi !
Étape
Dans un saladier, mélanger la préparation pour Fit Pancakes, le lait, les oeufs et le sirop d'agave jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
Étape
Huiler un gaufrier puis y déposer une cuillère à soupe de pâte. Cuire les gaufres jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et se décollent du gaufrier facilement.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1406 kJ / 336 kcal |
| Graisse | 11.5 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 31.3 g |
| Sucre | 11 g |
| Protéines | 23.3 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
