Valeurs nutritionnelles par personne
255 kcal
9.7g Protéines
20.7g Glucides
15g Graisse
Vous voulez dormir le plus longtemps possible tout en ayant un petit-déjeuner sain, protéiné et gourmand ? Nous avons la solution : des flapjacks vegan et protéinés grâce à notre protéine Vegan 3K au chocolat. Ces gâteaux type barre énergétique sont parfaits à emporter au travail ; préparez-les le week-end et vous en aurez pour toute la semaine ! De plus, les gourmands seront servis : leur délicieux goût de banane, chocolat et noix de coco se marie merveilleusement à la texture croquante des noix de macadamia. Désormais, la seule chose à laquelle faire attention est de ne pas mettre votre réveil plus tôt pour pouvoir en manger un de plus !
Étape 1
Dans une casserole, faire chauffer le beurre de cacahuète, le sirop d'agave et l'huile de coco jusqu'à l'obtention d'un mélange liquide et homogène. Ajouter ensuite le lait de soja.
Étape 2
Dans un saladier, mélanger la banane écrasée, les flocons d'avoine, la vegan 3K, le sel, la cannelle, les cranberries et les noix de macadamia concassées.
Étape 3
Verser dans le saladier le mélange à base de beurre de cacahuète et tout mélanger pour obtenir un mélange homogène.
Étape 4
Verser la pâte dans un moule rectangulaire allant au four et cuire 30 minutes à 180°C.
Étape 5
Laisser refroidir avant de découper les flapjacks en carrés.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1067 kJ / 255 kcal |
| Graisse | 15 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 20.7 g |
| Sucre | - |
| Protéines | 9.7 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
