Valeurs nutritionnelles par personne
321 kcal
22g Protéines
24g Glucides
14g Graisse
Vous avez envie d'un toast mais vous ne savez pas comment lepréparer ? Essayez ce super toast rempli d'un mélange crémeux d'avocat, de fromage blanc, de pois chiches et de crème de cajou. Un toast riche en protéines, idéal à déguster après une séance d'entraînement. Essayez-le maintenant !
Étape
Préparer le pain protéiné selon les instructions. Former un pain et faites-le cuire dans un moule à gâteau à 180 degrés pendant environ 20-25 minutes. Couper en fines tranches.
Étape
Préparer la crème en écrasant bien les pois chiches avec l'avocat, le fromage blanc, la crème de cajou, les épices et le jus de citron.
Étape
Garnir les tranches de pain, compléter avec des légumes frais et des graines de sésame.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1343 kJ / 321 kcal |
| Graisse | 14 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 24 g |
| Sucre | 5 g |
| Protéines | 22 g |
| Sel | - |
| Sodium | 6 mg |
| Fibres | - |
