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Wings de chou-fleur

Préparation 10 minutes
Cuisson 30 minutes
Difficulté Facile
Vous cherchez une alternative végétarienne ou même vegan aux wings de poulet pour l'apéro ? Testez nos wings de chou-fleur, délicieuses et super pratiques pour grignoter devant un match ou pour un apéro au soleil !

Valeur nutritionnelle par portion:

Kcal

38

Protéine

2 g

Glucides

5 g

Lipides

0 g

Ingrédients

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 38 kcal
Lipides 0.4 g
Acides gras saturés -
Glucides 4.9 g
Sucre 1.4 g
Protéine 1.9 g
Sodium -
Fibres -

Étapes de préparation

1 Mélanger la farine, la sauce barbecue et le lait végétal puis ajuster l’assaisonnement. Découper les fleurettes de chou-fleur et les tremper dans le mélange. 2 Disposer les wings sur une plaque de cuisson et cuire à 165°C jusqu’à ce que les wings soient bien dorées (environ 30 minutes).

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 38 kcal
Lipides 0.4 g
Acides gras saturés -
Glucides 4.9 g
Sucre 1.4 g
Protéine 1.9 g
Sodium -
Fibres -
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