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Smoothie graines de chia & framboises

Préparation 10 minutes
Cuisson 0
Difficulté Facile
Envie d'un smoothie fruité et rassasiant pour bien démarrer la journée ? Testez notre recette de smoothie à base de graines de chia, framboises et Vegan 3K à la fraise, pour un smoothie riche en protéines et vitamines. Très rassasiant grâce au grand pouvoir de satiété des graines de chia qui gonflent au contact du liquide, ce smoothie aux fruits rouges sera votre allié parfait pour un petit-déjeuner faible en glucides.

Valeur nutritionnelle par portion:

Kcal

287

Protéine

9 g

Glucides

23 g

Lipides

5 g

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 287 kcal
Lipides 5 g
Acides gras saturés -
Glucides 23 g
Sucre 25 g
Protéine 9 g
Sodium -
Fibres -

Étapes de préparation

1 Couper la banane en rondelle. 2 Dans le mixeur, ajouter l’ensemble des ingrédients puis mixer pendant 1 minute 30 l’ensemble (plus ou moins selon la texture souhaitée). 3 Ajouter des framboises, graines de chia & bananes en toppings. C'est prêt !

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 287 kcal
Lipides 5 g
Acides gras saturés -
Glucides 23 g
Sucre 25 g
Protéine 9 g
Sodium -
Fibres -
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