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Pudding de chia à la mangue

Préparation 5 minutes
Cuisson 0
Difficulté Facile
Idéal le matin au petit-déjeuner ou en dessert peu calorique, le pudding de chia préparé la veille est toujours une bonne idée. Accompagné d'un coulis à la mangue maison sans sucre ajouté et d'une touche de curcuma, cette recette express de pudding de graines de chia deviendra un classique de vos recettes détox.

Valeur nutritionnelle par portion:

Kcal

160

Protéine

6 g

Glucides

13 g

Lipides

6 g

Ingrédients

Pour le pudding de chia :
Pour le coulis à la mangue :

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 160 kcal
Lipides 6 g
Acides gras saturés -
Glucides 13 g
Sucre 10 g
Protéine 6 g
Sodium -
Fibres -

Étapes de préparation

1 Mettre les graines de chia & le lait dans une verrine. Laisser reposer une nuit au réfrigérateur. 2 Dans un mixeur, mettre la mangue, la pomme, le curcuma et l'eau. Réserver au réfigérateur. 3 Ajouter le coulis sur le chia pudding. Déguster.

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 160 kcal
Lipides 6 g
Acides gras saturés -
Glucides 13 g
Sucre 10 g
Protéine 6 g
Sodium -
Fibres -
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