Valeurs nutritionnelles par personne
636 kcal
11g Protéines
89g Glucides
29g Graisse
Porridge parfumé aux épices de Noël ! Découvrez cette recette gourmande de porridge maison à la canelle, poudre de maca et à la banane flambée à l'huile de coco. Un délice pour les papilles pour un petit-déjeuner de Noël réussi. 100 % ingrédients naturels et super aliments pour bien démarrer la journée. Régalez-vous !
Étape
Porter à ébullition 40 g de flocons d'avoine dans 200 ml de lait végétal.
Étape
Baisser le feu et ajouter le maca, la cannelle et le cacao.
Étape
Bien mélanger et ajouter du sirop de fleur coco pour sucrer.
Étape
Laisser cuire à feu doux pendant 8 minutes environ. Vérifier la cuisson.
Étape
Pendant ce temps, dans une poele chauffée à l'huile de coco, faire dorer les bananes coupées en rondelle avec du sirop de fleur de coco pendant quelques minutes.
Étape
Dresser votre porridge avec les bananes, de la purée de noisette, des grués de cacao et des noisettes concassées.
Étape
Déguster chaud, c'est prêt !
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 2661 kJ / 636 kcal |
| Graisse | 29 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 89 g |
| Sucre | 47 g |
| Protéines | 11 g |
| Sel | - |
| Sodium | 1 mg |
| Fibres | - |
