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Gaufres proteinées Whey chocolat

Préparation 10 Minutes
Cuisson 15 Minutes
Difficulté Facile
La gaufre croustillante super-protéinée !
Voici une recette de pâte à gaufre au chocolat pour des super performances sportives ! Notre gaufre  protéinée whey-chocolat est riche en nutriments et, bien sûr, est absolument délicieuse et croustillante. Après l’entraînement ou pour un petit coup de pouce énergétique le matin : sortez votre gaufrier du placard et laissez-vous aller ! La poudre protéinée Performance Whey est très populaire au sein des sportifs en raison de sa forte teneur en protéines. La manière la plus facile de consommer de la whey, protéine de lactosérum, est sous forme de shake, mais les possibilités sont de plus en plus nombreuses tellement elle est tendance ! Nous avons les meilleures astuces pour la réalisation de pancakes, muffins et gaufres protéinés à la whey. Il suffit de remplacer une partie de la farine par la whey en poudre. En bonus, sa délicieuse saveur vanille, chocolat, fraise ou cookies&cream. L’accompagnement parfait de ces gaufres : un topping fruité et sucré comme des bananes caramélisées, des éclats de fèves de cacao, du miel ou de la purée d’amande, du beurre de cacahuète ou de noix de cajou.

Valeur nutritionnelle par portion:

Kcal

211

Protéine

12 g

Glucides

7 g

Lipides

10 g

Étapes de préparation

1 Mélangez tous les ingrédients (au mixeur). 2 Mettez le gaufrier à chauffer et versez 2 CS de pâte pour une gaufre. 3 Laissez cuire chaque gaufre pendant 3 minutes.

Valeur nutritionnelle

Eléments nutritifs Par Portion
Énergie 211 kcal
Lipides 10 g
Acides gras saturés 0.5 g
Gras polyinsaturés 1 g
Gras monoinsaturés 2 g
Glucides 7 g
Sucre 4 g
Protéine 12 g
Sodium 134 mg
Fibres 1 g
Potassium 27 mg
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