Valeurs nutritionnelles par personne
202 kcal
8g Protéines
24g Glucides
7g Graisse
Glace ou donut ? Grâce à notre recette de donut glacé inspirée de la tendance américaine, vous n'aurez plus à choisir ! Bien que chez nous, on les appellerait plus "boule de Berlin" ou "beignet" à la glace puisqu'ils n'ont pas la forme traditionnelle du donut. Et pour éviter d'en faire de véritables bombes de sucre, nos donuts glacés contiennent du xylitol et du sucre de fleur de coco, ce qui les rend bien moins caloriques que les donuts classiques. Enfin, la glace aux myrtilles leur donne une note fraîche et fruitée. Ils n'attendent plus qu'a être dévorés !
Pour les donuts :
Étape
Dans un bol, mélanger le lait, le sucre de fleur de coco et l'huile de coco et faire légèrement chauffer au bain-marie jusqu'à ce que l'huile se liquéfie et que le mélange soit bien tiède. Y dissoudre la levure fraîche.
Étape
Dans un grand saladier, bien mélanger la farine d'épeautre et le sel puis y verser la préparation liquide. Lier le tout à l'aide d'une spatule jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Étape
Recouvrir le saladier d'un film alimentaire et laisser poser pendant 2 heures à température ambiante. Au bout de cette période, la pâte devrait avoir doublé de volume. Enfin, placer le saladier au frigo et laisser poser pendant 12 heures.
Étape
Après le temps de pose, placer la pâte sur un plan de travail fariné et l'étaler d'une épaisseur de 3 cm à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Découper des cercles de pâte de 7 cm de diamètre et les placer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Recouvrir avec un torchon et laisser poser 30 minutes supplémentaires. Pendant ce temps, préchauffer le four à 200°C, chaleur tournante.
Étape
Enfourner les donuts pendant environ 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
Étape
Mélanger le xylitol finement moulu avec le lait jusqu'à obtention d'un glaçage bien lisse. Laisse refroidir les donuts 5 minutes puis les tremper dans le glaçage. Pour finir, les laisse complètement refroidir.
Étape
Pendant ce temps, préparer la glace aux myrtilles.
Pour la glace :
Étape
Placer tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir un mélange bien homogène. Mettre le tout dans un récipient refermable plat et placer au congélateur.
Étape
Au bout d'une heure, sortir la glace et bien la mélanger. Répéter l'opération toutes les 30 minutes jusqu'à obtention de la consistence souhaitée. Vous pouvez également préparer la glace dans une sorbetière. Sans sorbetière ou sans remuer régulièrement, des cristaux se formeront et rendront la glace moins crémeuse, mais pas moins excellente !
Étape
À l'aide d'un couteau pointu, faire un petit trou dans le côté des donuts et les remplir de glace avec une petit cuillère.
Étape
Déguster immédiatement !
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 845 kJ / 202 kcal |
| Graisse | 7 g |
| Acides gras saturés | 5 g |
| Glucides | 0.3 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 24 g |
| Sucre | 6 g |
| Protéines | 8 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | 3 g |
