Valeurs nutritionnelles par personne
569 kcal
29g Protéines
51g Glucides
29g Graisse
Une couche de yaourt végétal, une couche de smoothie et une couche de nicecream avec des toppings ultra gourmands, et voila la recette d'un shake hyper gourmand pour se régaler avant ou après un entraînement ! Vegan, sans lactose, sans gluten et riche en protéines grâce à la protéine vegan 3K, ce shake est idéal pour augmenter votre apport en protéines. Que vous soyez sportif, que vous fassiez attention à votre ligne ou que vous cherchiez un encas sain, gourmand et rafraîchissant, ce shake protéiné au chocolat est fait pour vous !!
Étape
Dans un bol, mélanger le yaourt de soja avec 1 càs de vegan 3K chocolat.
Étape
Dans un blender, mixer tous les ingrédients pour la couche de smoothie.
Étape
Dans un mixeur puissant, mixer tous les ingrédients pour la couche de nicecream sauf le chocolat fondu, les noisettes et les chips de noix de coco afin d'obtenir une texture de glace bien lisse et onctueuse.
Étape
Dans un grand verre (ou coupe de glace ou mason jar), verser d'abord la couche de yaourt. Ensuite verser la couche de smoothie et à l'aide d'une baguette ou d'une lame de couteau, mélanger un peu les deux couches afin de créer un effet légèrement marbré.
Ajouter ensuite la nicecream et décorer avec du chocolat fondu, des noisettes et des chips de noix de coco avant de déguster !
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 2381 kJ / 569 kcal |
| Graisse | 29 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 51 g |
| Sucre | 32 g |
| Protéines | 29 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
