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Fit porridge pomme cannelle
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Difficulté
simple
Vous cherchez un petit-déjeuner sain et riche en protéines ? Ce délicieux porridge n'est rien d'autre qu'un porridge protéiné instantané avec des ingrédients légèrement différents. Contrairement au porridge classique, le Fit porridge contient non seulement des flocons d'avoine mais aussi cinq sources de protéines végétales différentes et du chou-fleur séché. Un petit-déjeuner vegan, riche en protéines et en fibres, prêt en quelques minutes.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
340
protéines
22 g
glucides
41 g
graisse
9 g
Ingrédients
- 75 ml d'eau chaude
- 60 g de nu3 Fit porridge, pomme cannelle
- 1 càc de fromage blanc allégé
- 1/2 pomme
- 1 pincée de cannelle
- 1 càc de sucre de fleur de coco bio nu3
- 5 grains de raisin
- 1 càc de graines de courge
- 1 filet de sirop d'érable
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 340 kcal |
| graisse | 9 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 41 g |
| sucre | 20 g |
| protéines | 22 g |
| sodium | 26 mg |
| fibres | - |
Preparation
1
Préparez le porridge en mélangeant de l'eau chaude avec le Fit porridge pomme-cannelle.2
Incorporez une cuillère de fromage blanc allégé et verser dans le bol.3
Caramélisez une demi-pomme coupée en fines tranches avec un peu d'eau, de la cannelle et du sucre de fleur de coco.4
Terminez le porridge en ajoutant des raisins, des graines de courge et un filet de sirop d'érable.
