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Barres de yaourt glacé aux fruits
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
0 minute
Difficulté
simple
Une recette rafraîchissante pour les journées chaudes : des barres de yaourt glacé avec des fruits frais et du beurre de cacahuète au chocolat. Une collation protéinée à savourer après l'entraînement en été, mais aussi parfaite pour les personnes au régime car elle contient très peu de calories. Seuls quelques ingrédients sont nécessaires pour réaliser une recette fraîche et délicieuse.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
218
protéines
15 g
glucides
25 g
graisse
4 g
Ingrédients
- 3 fraises
- 1 Kiwi
- 1/2 pêche
- 1 tranche de melon
- 170 g de skyr ou fromage blanc
- 15 g de sirop d’agave bio nu3
- 10 g de Fit Shake nu3, fraise-yaourt
- nu3 Peanut Butter chocolate, à votre convenance
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 218 kcal |
| graisse | 4 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 25 g |
| sucre | 13 g |
| protéines | 15 g |
| sodium | 34 mg |
| fibres | - |
Preparation
1
Préparer les fruits lavés et coupés en morceaux.
2
Mélanger le yaourt avec la poudre de protéines et le sirop. Puis l'étaler sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
3
Déposer les fruits sur le dessus, puis terminer par le peanut butter chocolate.4
Mettre au congélateur pendant deux heures.
