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Qu’est-ce que la biotine et quelle sont ses bienfaits ?
La biotine fait partie des vitamines hydrosolubles du groupe B et est également appelée vitamine B8 (autrefois aussi vitamine H). Le foie ne peut la stocker qu'en petites quantités, c'est pourquoi il faut la consommer au cours des repas.
Les fonctions de la vitamine B8 pour le corps humain sont multiples. Elle contribue entre autres :
- à un métabolisme énergétique normal,
- au bon fonctionnement du système nerveux,
- à un métabolisme normal des macronutriments
- *au maintien d'une peau et de cheveux sains.
Autant de bonnes raisons de veiller à un apport suffisant en biotine. Mais quelle est la quantité recommandée ?
Vitamine biotine : besoin quotidien et recommandations
Selon les recommandations de l’ANSES, les apports quotidiens pour les adultes à partir de 18 ans et devraient être de 40 microgrammes.
Heureusement, les aliments riches en biotine sont nombreux ! Le foie de veau et de bœuf, le beurre de cacahuète, le son de blé ou encore le saumon renferment de la biotine. Et si vous désirez plus de conseils pour avoir une belle peau et des cheveux brillants et forts, consultez nos articles sur les vitamines pour la peau et les vitamines pour les cheveux.
Les compléments alimentaires en biotine
Dans les compléments alimentaires, la biotine est souvent associée à d'autres vitamines et nutriments :
- La biotine dans les complexes de vitamines B : les huit vitamines du complexe B travaillent ensemble pour de nombreuses fonctions corporelles et sont souvent dépendantes les unes des autres.
- La biotine et le collagène : les ampoules ou les gélules de beauté contenant du collagène, des vitamines et des minéraux contiennent également de la biotine - pour une peau encore plus belle !
- La biotine en gélules dans les compléments de multivitamines : comme la biotine est une vitamine essentielle pour le corps, elle est également contenue sous forme de poudre dans les gélules de complexes multivitaminés.
Acheter de la biotine en complément alimentaire chez nu3
Vous aimeriez acheter de la biotine en complément alimentaire ? Vous frappez à la bonne porte ! Chez nu3, vous pouvez acheter des compléments alimentaires à base de biotine sous différentes formes :
- Les gélules et les comprimés de biotine sont les formes les plus communes et les plus appréciées car elles sont faciles à doser et à ingérer. Les gélules nu3 Premium Skin Beauty et nu3 Premium Hair Beauty renferment de la biotine en poudre et fournissent également d'autres nutriments importants pour une peau et des cheveux en pleine forme !
- La biotine liquide en ampoules est très appréciée lorsqu´elle est combinée avec du collagène et d'autres ingrédients pour prendre soin de sa peau.
- La D-biotine, très en vogue en ce moment pour ses propriétés sur la peau et les cheveux vous est proposée au sein de nos multivitamines Diadyn pour un apport optimal.
En fonction de vos besoins, vous pouvez choisir une vitamine biotine végétale, pure ou sans gluten. Quelle que soit le complément de biotine que vous choisissez, vous trouverez à coup sûr votre bonheur sur notre site.
